35ナビ/産後ナビ 産後のママ応援団

産後ナビ│35ナビ頑張れママさん

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エプロン姿のママさんからのアドバイス

産後に動くのはいつから?痛い場合の対処法は?

産後すぐの産褥期と呼ばれている時期は、およそ6週間から8週間と言われていて、昔の人は「床上げ」と言って最低でも3週間から1ヶ月は、赤ちゃんに母乳をあげる以外は何もさせない習慣がありました。 今でも、冒頭のように6週間から8週間の産褥期の期間があり、産後の1ヶ月健診で子宮の戻りやホルモンバランスの変化を見る血液検査などを受けて、先生から「これなら大丈夫」というお墨付きをもらうまでは動かない方が良い期間とされています。 ですが、現実には旦那さんと2人きりの自宅に戻ってから子育てはすでに始まっていますし、旦那さ ...

足痩せ

産後のむくみが気になる!妊娠期から続くひどいむくみの体験談と私が選んだ対策法

妊娠をきっかけに、ホルモンのバランスが変化していく女性の身体は、 出産を終えても様々な変化が続けて起こります。 元通りに戻ろうとするホルモンバランスの急激な変化だけでなく、 赤ちゃんと共に過ごすことで生活習慣い変化が起こったり、 慣れない育児や真夜中の授乳などで疲れが溜まり、 体調を崩しやすくなります。 また、妊娠中から気になる方も多いのが「むくみ」です。 産前は気にならなかったけれど、産後になってむくみが ひどくなってしまったという方も多くいらっしゃるんですね。 このページでは、産後の女性の身体の変化や ...

子宮や卵巣のイラスト

産後の生理再開はいつ?全然こない原因はどこか悪い?対策方法は?

やっとの思いで妊娠生活をしっかり送って健康に生まれてきた赤ちゃんをお世話をしている産後の授乳中。 そんな時期にママにとって気がかりなことが「産後の生理がこない」ではないでしょうか。 このようなケースで産婦人科に受診されるママさんも多いようですので、このページでは産後の授乳中や子育て中に生理がこない理由を見ていきながら、その対策も考えていきましょう。 産後に生理がこない原因は? 産後に生理がこない原因は大きく分けて3つ考えられます。 ・時期が早すぎてまだ産褥期中であること ・体の回復が遅れている栄養不足睡眠 ...

ビール

産後の飲酒はいつから?授乳中のお酒の赤ちゃんへの影響は?

産後の授乳中はお酒は飲んではいけないと言われますよね。 もちろん赤ちゃんへの影響があるからなのですが、ママだってストレスも溜まりますし、妊娠中にずっと我慢していたお酒を飲みたくなる時だってあります。 飲んではいけないと言われれば言われるほど飲みたくなりますし、でも良くないから・・・と考えながら悶々としているのはママの身体にとっても赤ちゃんにとっても良くない事です。 そこでこのページでは、産後の授乳期のママさんがお酒を飲みたくなった場合の飲酒と赤ちゃんへの影響、対処などを確認しながら一緒に見て行きたいと思い ...

寝てしまった女性

産後のお酒ははいつから?どうしても飲みたい場合に授乳への影響を避ける方法

産後にお酒を飲みたくなるのは、妊娠中にお酒を我慢していたママさんなら当然です。 ましてや初産のママさんなら、赤ちゃんのお世話や自分自身の身体の回復など、分からない事や不安だらけで、ストレスが溜まります。 そこで、このページでは『産後のストレス解消に役立つお酒の飲み方』をまとめました。 お酒の種類や量、身体からお酒が抜けて、安心して授乳ができるのにかかる時間。 また、母乳の質が心配な場合はどうしたら良いのかといった点について一緒に詳しく見て行きましょう。 産後にお酒が飲めないのはなぜ? 一般的には、産後にお ...

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