35ナビ/産後ナビ 産後のママ応援団

産後ナビ│35ナビ頑張れママさん

産後におすすめしたいダイエット

お腹の肉が邪魔

お腹についた2キロが不動のものになってしまいました

31歳で出産した時の話です。 妊娠中は体重管理を徹底したため、出産直前の臨月は+7キロ。 出産して5キロ減り、残すはあと2キロになりました。 「体重管理が優秀だったので安産でしたね~。」と褒められいい気分になり、周りからも「産んだように見えない!」と言われ、私はさらに気分良くなってしまいました。 そして出産直後のお腹のふくらみが気になりましたが、”2キロなんてすぐに戻る!”と高をくくっていたのです。 妊娠中は栄養バランスもカロリーにも気をつけて、毎日体重を計っていたのですが、産後は生活が一変。 赤ちゃん中 ...

和食

ストレスフリーなダイエットでマイナス4キロ減に成功!

1人目を出産した時は、体重も体型もすぐに戻りました。 しかし2人目を出産して、かなりヤバイことになっていることに気が付いたんです。 へこまないお腹、かなり四角いお尻。 体全体が重力に逆らえず、むしろ下に引っ張られている感じです。 体重もかなりすごいことになっていますが、体型の崩れは本当にすごかったんです。 「これはダイエットをしなければ!」と真剣に思いました。 しかし完母だったので、食事制限はしないようにしました。 体にいいものは食べようと思っていましたが、食事制限をして母乳の出が悪くなってしまったら困っ ...

健康的な和食

産後ダイエットは甘くなかった!!

私は30歳を過ぎて出産を経験しました。 妊娠中に15キロも太ってしまい、産後はダイエットを決意し俄然やる気!で意気込んでいました。 しかし自分に甘い私は、出産するとすぐに痩せることが出来ると思い込んでいたのもあって、産後ダイエットをとても甘く考えていました。 しかし現実は全く痩せず…逆に太ってしまうことになりました。 なぜ太ってしまったのかというと、完全母乳で授乳することで逆にお腹が空くんですね。 授乳したら食べるを繰り返して太ってしまう残念な結果に…。 母乳を与えている間はどんなに食べても太らないと聞い ...

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