はじめに：パパ、今年の正月は「お客様」卒業のチャンスです
「正月くらいゆっくりさせてよ」…そんな言葉が喉まで出かかっていませんか？でも、ちょっと待ってください。もしママが正月早々に疲弊し、イライラしていたら、パパにとっても休まらない休暇になってしまいます。妊娠中や産後のママにとって、お正月は日常以上にハード。
ここでパパが「戦力」になるか「お荷物」になるかで、この1年の夫婦仲が決まると言っても過言ではありません。この記事では、パパがどのように立ち回り、どうやって家族のリズムを守るべきか、具体的な戦略を詳しくお伝えします。
1. パパにしかできない「3つのミッション」
ママが育児に専念できるよう、または少しでも休めるよう、パパは「外圧からの守護神」になってください。
① 義実家・親戚への「盾」になる
「まだ働いているの？」「お菓子あげてもいい？」こうした言葉に、ママが直接反論するのは勇気がいります。パパが「今は医者からこう言われているから」「うちはこの方針でやってるから、ごめんね！」と、明るく、しかし毅然と断る。この「盾」の役割が、ママの精神的ストレスを8割減らします。
② 「リズムの番人」として時間を管理する
宴会が盛り上がっていても、「あ、もう寝かせる時間だから。お先に失礼！」と言い出すのはパパの役目。ママが言い出しにくい雰囲気を察知し、自分から「子供のリズムを優先する」姿勢を見せてください。
③ 物理的な「育児の全権委任」タイムを作る
「1時間、子供を公園に連れて行くから、ママは寝てなよ」。この具体的な提案が、何よりのお年玉になります。ママを一人にさせる時間を作ること、それがパパの最大の任務です。
2. パパが陥りがちな「正月失敗パターン」に注意
- 「手伝うよ」という言葉：これは「指示待ち」の証。手伝うのではなく、自分のタスクとして「皿洗いとゴミ出し、風呂掃除は俺がやる」と宣言しましょう。
- 自分の実家で「子供」に戻る：実家でパパがゴロゴロして、ママが義母の顔色を伺いながら育児をしている…これは最悪のシナリオです。実家でこそ、パパはママの専属執事になってください。
3. パパたちの「正月サバイバル」体験談
【良かった体験談1：親戚に事前にメールした】
「帰省前に親戚のグループLINEに『妻が今すごく疲れているので、今回は短時間で失礼します。抱っこは子供が慣れてからでお願いします』と送っておきました。当日はみんな協力的で、妻に感謝されました。」（30代・1児の父）
【失敗体験談1：自分だけ酔っ払って寝た】
「実家で楽しくなり、泥酔して爆睡。その間、妻は慣れない家で泣き叫ぶ子供を抱えて孤軍奮闘。翌日からの妻の氷のような視線、一生忘れません。」（30代・2児の父）
【良かった体験談2：『お散歩』をルーティンに】
「毎日午前中の1時間は必ず僕が外に連れ出し、妻を家で一人にしました。静かな時間があるだけで、妻のイライラが劇的に減ることを実感しました。」（20代・1児の父）
【失敗体験談2：『実母の味方』をしてしまった】
「母が妻に育児のアドバイス（＝小言）をした際、『母さんも良かれと思って言ってるんだから』と宥めてしまいました。妻にとっては『裏切り』だったようで、数ヶ月口をきいてくれませんでした。」（30代・1児の父）
【良かった体験談3：三種の神器を準備した】
「妻の好きな高級お菓子、カフェインレスの美味しいお茶、新しい入浴剤をこっそり準備。正月明け、疲れた妻にプレゼントしたら泣いて喜んでくれました。」（35代・1児の父）
4. パパのためのサポートQ＆A
- Q1. 妻が不機嫌そうですが、理由がわかりません。
- A1. 理由は「疲労」と「孤独」です。理由を聞く前に、「いつもありがとう。15分休んで」と温かい飲み物を出し、子供を抱き上げてください。行動が先、会話は後です。
- Q2. 実家の両親が子供を可愛がりすぎて、妻が困っています。
- A2. あなたが両親を「教育」してください。「今の育児は昔と違うんだよ。これを食べさせるとアレルギーが怖いからダメだよ」と、論理的に伝えましょう。
- Q3. 正月休み、自分も仕事の疲れを取りたいのですが。
- A3. 育児は仕事より過酷な場合があります。午前はパパ、午後はママ、のように時間をきっちり分けて、お互いに「完全オフ」の時間を作るのが一番効率的です。
- Q4. 妻が『帰省したくない』と言い出しました。どう説得する？
- A4. 説得するのではなく、理由を聞いてください。もし体調や精神的な理由なら、今年は「取りやめる」か「パパだけ行く」という選択肢をあなたが提案してあげてください。
- Q5. 正月明け、妻の仕事復帰をどう支える？
- A5. 4日以降の「登園・お迎え」のシミュレーションを一緒に行いましょう。パパが「お迎えは俺が行くから大丈夫」という一言を言うだけで、ママの正月明けのプレッシャーは激減します。
まとめ：パパの「気づき」が、家族の1年を明るくする
パパ。あなたがお正月をどう過ごすかで、ママのあなたに対する「信頼貯金」が大きく変わります。豪華なプレゼントよりも、今のママが求めているのは「共感」と「具体的な休息」です。
具体的な提案として、まずは「今すぐ、カレンダーを見て、正月明けの最初のお迎えを自分が担当できるか調整する」。そしてそれをママに伝えてください。また、家での食事は「紙皿を使うことを自分から提案する」。こうした些細な「負担軽減」の積み重ねが、ママの心を救います。あなたが盾になり、味方になることで、家族の絆はより一層深まります。パパ、かっこいいところ、見せちゃいましょう！