「天気が良すぎると、なぜか不安になる」「強い光を見ると、イライラして子供に当たってしまう」。 そんな自分を責めていませんか？実は、強い光は自律神経を直撃し、脳を「闘争・逃走モード」に切り替えさせてしまいます。特に睡眠不足で余裕のないママにとって、春の強すぎる日差しは「暴力的な刺激」になり得るのです。この記事では心理的アプローチを交え、光のストレスをコントロールして穏やかな日常を取り戻す方法を提案します。 1. 強い日差しが「心の体調」を崩すメカニズム 交感神経の過剰な興奮： 強い光を浴び続けると、体は「活 ...
