ママさんにも注目されているゼロトレで効果がないどころか腰痛に？

妊娠中の方は安産や出産時に必要となる筋肉を鍛えるためにも適度な運動をするようにお医者さんから言われると思います。
その中には妊娠前から多少太っていて出産のためにも痩せなくてはと思っている方も多いことでしょう。
今回は以前紹介したゼロトレの続報記事になります。

ゼロトレは正しく行わないと腰痛などの原因にもなるって本当？

ゼロトレはテレビでも雑誌としても取り上げられるほど人気なのですが、なかなか理解できないとか毎日続けるのが難しいなどネガティブな口コミもあることはあるんですね。その中でちゃんとやっているのに腰痛になってしまったというものがありました。

せっかく体を健康にするストレッチとしても注目されているゼロトレダイエットが、体に悪影響があるようだと意味がないですよね。なんで少し詳しく見ていきたいと思います。

ゼロトレダイエットをする際に注意したい腰痛

ゼロトレは確かに体の正しいポジションに戻してあげるということでもストレッチを基本とする誰もができるものなのですが、自分なりでやったり、間違った方法で行うとかえって体に悪影響がある場合があります。

「ゼロトレ」42日目で止めました。
右膝と右腰を痛めたため。
自分で組み合わせたストレッチが原因かもしれません。
やはり素人がいきなり行うのは負担がかかります…
痛めた当初は、階段を降りる際、
前かがみに崩れ落ちそうになるくらいチカラが入らなかったです…
現在は症状も和らぎました。

— 我輩 (@wagahai8) 2018年10月29日

やはり重要なのは続けることと、無理をしないことです。

ゼロトレで効果が出ない人はなにが原因？

口コミなどで効果が出ないとか痩せないという人も確かにいるのですが、基本的にはゼロトレというのはダイエットのためのものではなく、体のゆがみを正して健康になっていこうというのが目的なんです。
そうした経緯の中で結果として痩せるとか、体が柔軟になったなどといったものがでてくるんですね。
なので効果が出ないとか痩せないという方の場合、その原因はどういったものがあるのか考えてみました。
多くの場合呼吸法が間違っていることがあげられると思います。
正しいやり方をもう一度確認したほうがいいと思います。

口コミでゼロトレはいいという人と悪いという人がいる？

口コミを見ていくとゼロトレは健康になったとか、痩せた、腰痛や肩こりが改善したなどといったいい口コミもあります。
しかし、その一方で効果がない、体を痛めたんどという悪い口コミもあるんですね。
口コミを調べていて一番わかりやすいなと感じたのがアマゾンのカスタマーレビューです。口コミを調べる際には様々なサイトを調べるのですが、アマゾンの場合はいいものと悪いものが両極端なんです。

ゼロトレダイエットをやってみた方の体験談

何気なく金スマを見ていました。
世間では華の金曜日であるからといって友人とディナーに行くわけでもなく、床にゴロンと寝て、手の届く範囲にポテチ。最高の時間です。

その日にやっていたのはダイエット特集。
なんでもウエストが劇的に変わるなのだとか。
決定打となったのはどうもハリウッド女優もやっているらしいです。

ポテチを食べながらもハリウッド女優のように美しくなりたい私にとって、やらなければと思わされました。そうと決まればいつのまにか録画を巻き返しテレビに釘付けになっていました。
実際に3ヶ月試してみることにしました。ここでひとつ失敗を犯してしまいました。早とちりで有名な私はなんと最初にウエストを計り忘れていたのです。とんだ失敗をしてしまいましたが、とりあえずハリウッド女優を目指して頑張ることに。もちろん、テレビでやっていたことだけでは周りの女性陣から抜きんでることはないと思い、ポテチをやめたのはもちろん、毎晩一駅前で降りて歩き、風呂上がりにはストレッチを欠かさず行いました。

約2週間経った頃でしょうか、心なしか身体がなんとなく軽いような気がしました。この時点での体重は52kgでした。普段55kgと自覚していたので、とても驚きました。周囲からもすっきりしたねと言われとてもハッピーになりました。特に普段滅多に会わない高校時代の友人からは驚かれるばかり。実際にはたった3kgほどしか体重は変化していないにも関わらず、このように驚かれるのかと困惑してしまいました。
当初の予定では3ヶ月と決めていましたがこんなに褒められることがあるのかと思い、なんと継続することができました。

しかし、寒くなってきて甘いもの、特にモンブランを食べたくなり、ついついコンビニで買ってしまいます。特に仕事終わりのコンビニスイーツは最高です。しかしびっくりしたことに予想のように結構な頻度でスイーツを食べているにも関わらず、体重は全く増える気配を見せず、健康そのものです。

現在の体重は50-51kgを推移しており、ピーク時の-5kgになりました。次回の同窓会がちょっぴり楽しみになってきました。
そして最近気付いてまた驚いたのですが、前よりもベルトが余るようになっています。これは着実に成果が出ている証拠なのではないでしょうか。

ということはつまりこんな私もハリウッド女優に近づいている証拠なのですね。顔はダメでもせめて体型さえ近づけば似合う服の種類が見違えるほどに増えます。そして体型に自信が付き、ちょっと嬉しいからか毎日笑顔で過ごすことが出来ています。ダイエット成功という自信が少しのミスや失敗にも寛容になれたのでしょうか。もしそうであるのならばダイエット成功に性格も良くなるという一石二鳥な経験となり、現在もそれが継続中です。