産後に太もものお肉がにくたらしいって思っている人多いのではないでしょうか。産後ダイエットでも体全体を痩せたいと思っている方もおられれば部分痩せを願っている方もおられます。
女性の体の中でも部位別のランキングでも太ももはお腹周り、ウエストに次いで第2位にランクインするほど気になるパーツでもあるんですね。
出産を終えたと言っても女性です。パンパンのパンツ姿や可愛いスカートがはけないというのは何とかしたいところ。
しかし、太ももは実際になかなか痩せることができないパーツですよね。
そんな中太もも痩せに大成功した方も声を今回はお届けしようと思います。
太もも痩せ成功者の声
私は現在40歳の主婦です。
40代になるといろんなところにお肉がつきやすくなり、ついた脂肪は落ちにくくなってしまいます。
もともと私は痩せ型でダイエットとは無縁の生活を送っていましたが、30代で子供を2人出産してから全く体重が減らなくなってしまいました。
体重が減らないどころが増える一方で、昔の体型は今は何処へとなってしまいました。
私は運動が苦手で、つらい食事制限もしたくないというわがままな性格なので、なんとかして簡単に手軽に痩せる方法はないかとインターネットでいろいろ調べていました。
本当ならエステに行ったり、脂肪吸引をすれば速攻で効果が現れるのだとは思いますが、そんなお金も時間の余裕もありませんから、とにかくお金をかけずに続けられる方法を探した結果、ラップを巻くというとてもシンプルな方法にたどり着きました。
ラップというと一家に1つは必ずあるキッチン用品ですが、これを気になる部分に巻くだけでスリムな体型になれる。と思っていました。
本当にそれだけで痩せるのか半信半疑でしたが、特に道具を購入する必要もなかったので一度試してみることにしました。
私が特に痩せたかった部分は太ももと二の腕で、ここの脂肪を何とかできれば妊娠前の体型に近づくことができると思っていました。
方法は簡単で、お肉が気になる部分の下から上に向かってむらなく巻いていくだけです。あまりきつく巻きすぎると血流が悪くなってむくみの原因になってしまうので、ほどよいきつさで巻くのがポイントです。
私は最初はきつく巻いた方がより効果があるのではないかと思って、思いっきり強く巻いてしまいましたが、数分後苦しくてすぐにラップをとってしまったので肌にぴったりとさせる程度でいいと思います。
ラップを巻くだけでもけっこう汗をかきますが、そのまま運動をしたりすればさらに汗をかきますし、二の腕や太ももなどの気になる部分にラップを巻いたまま半身浴をすれば、血流もよくなって代謝もあがるのでかなり効果があります。
私の場合、ラップダイエットをはじめて1ヶ月でかなり引き締まったのを実感することができました。自分としてはあっという間だった気がします。
もちろん食事制限や筋トレも行えばもっと早く効果を実感できたのかもしれませんが、ずぼらで運動きらいな私にはこれで十分です。
太ももやふくらはぎなどの下半身は、特に痩せにくい部分ですが、ラップを巻くだけであこがれの太ももの隙間を作ることができます。
もちろん1日や2日でできるわけではありませんが、毎日ラップを巻くだけで汗がでて代謝もよくなりますし、引き締め効果を得ることができます。
ただ気をつけないといけないことは、ラップは通気性が悪く大量にかいた汗で肌の大きな負担をかけてしまい、かぶれや発疹がでてしまうことがあります。
私も調子にのってお腹と太もも、二の腕にラップを巻いたまま長時間放置していたところ、二の腕とお腹がかゆくなってしまいしばらくラップが巻けなくなってしまいました。
特に二の腕は肌が柔らかく繊細な部分ですから特に注意して使用することをおすすめします。
ラップダイエットには発汗効果やデトックス効果、むくみ解消効果、脂肪燃焼効果、消費カロリーアップ効果といった5つの効果が期待できます。
ラップは通気性が悪いので巻くだけで大量の汗をかくことができますし、サウナスーツを着ているような効果を得ることができます。
また大量に汗をかくことでデトックス効果も期待できます。
脚などのむくみやすい部分にピンポイントでラップを巻くことで、むくみを解消することができますし、運動もプラスすれば脂肪燃焼効果が期待でき、痩せやすい体質になることができます。
もちろん消費カロリーもアップしますからダイエット法としてはとても優れていると思います。
ラップダイエットは基本的に気になる部分にラップを巻くというだけですが、正しい巻き方としては下から上に向かって巻いていき、巻き終わりは数カ所をテープで留めるというだけです。
汗をかくだけならサウナスーツでも良いと思いますが、サウナスーツは毎回しないといけませんが、ラップなら使い終わったらそのまま捨てるだけでOKです。
また二の腕や太ももなどの気になる部分にラップを巻くだけで部分痩せが可能ですから、とても手軽で効率のよいダイエット法だといえます。
ここまで聞くとラップダイエット最強と思われるかもしれませんが、ラップを巻く面積は体の半分以下にし、はずすときははさみを使って切るというようにいくつか注意する点があります。
それだけ効果があるならと全身に巻きたくなるかもしれませんが、発汗作用が強いためあまり巻きすぎると体調不良を起こす可能性があります。
また強引にはずそうと引っ張ると肌を痛める原因になりますからはさみで切るようにするとよいでしょう。
また長時間巻いたままでいるとかぶれる可能性がありますから、敏感肌の人は特に注意をした方がよいでしょう。
太ももが太る原因
- 脂肪
- むくみ
- 骨盤のゆがみ
- 筋肉
この３つが太ももが不当なる原因といわれています。特に産後においてはむくみと骨盤の歪みが大きくかかわってきます。
今回お届けしたラップは私的には窮屈だし、見た目の面であまりお勧めはできないのですが、自分にあった痩せ方を探すという面において今後もいろんなパターンのダイエットをお届けするので参考にはなるかなと♪