産後（35）ナビ

2018/1/10

産後のあぐらは腰痛の原因？座り方で綺麗なスタイルを取り戻すコツ

産後は子育てや家事に忙しく、またもう少し先にはなりますが、職場に復帰するという方もおられると思います。そのためには、産後のダイエットで早く元のスタイルを取り戻したいと思っているママが多いと思います。そこで、大切になってくるのが『座り方』なんです。正しい座り方をしないと骨盤のゆがみを悪化させてしまい、腰痛や肩こり、頭痛、疲れが取れにくくなるなど、いろいろな弊害が出てくるってご存知でしたか？このページでは、産後の正しい座り方として『あぐら』をおすすめしています。両足の足裏を合わせるようにして座るので ...

2018/1/8

産後の腰痛の治し方のコツや注意点は？原因と解消法まとめ

その辛い腰痛いつまで我慢する？産後に起きる腰痛は痛みを我慢するだけでなく、赤ちゃんのお世話にも直接影響してしまいます。立っていても寝ていても痛い状態では日常生活に支障がありますよね。このページでは、辛い産後の腰痛の治し方のコツや注意点を様々な原因と解消法からまとめました。 ◆骨盤のゆがみの原因と解消法・骨盤矯正はいつまでに？・骨盤ベルトの使い方・ストレッチの注意点・寝るときの姿勢 ◆育児疲れの腰痛と解消法・授乳の姿勢・座り方・抱っこの仕方このような順番で一緒に見て行きたいと思います。 ...

2018/3/14

産後の喫煙はガマンするべき？喫煙の影響と付き合い方

基本的に妊娠中はもちろん産後も授乳中は喫煙をしてはいけません。しかし、そんな事はわかっていても、どうしても吸いたくなってしまう…喫煙していたママさんにはありがちな話です。産後の授乳期は、赤ちゃんのお世話も大変で睡眠不足も重なって、妊娠中にやめていたタバコを吸いたくなってしまったり…旦那さんとケンカをした時についつい吸いたくなってしまったり…。それと同時に『自分は赤ちゃんがいて母親なのにタバコを吸いたくなってしまうなんて…』と罪悪感にも悩まされている方も多いんですよ。また産後の喫煙に対して、衝動に駆 ...

2018/1/7

産後ママの身体はボロボロ｜筋肉痛や関節痛の対策のまとめ

産後の筋肉痛や関節痛など、本当にいろいろな痛みに悩まされるママさんが多いんですよ。痛いのは陣痛だけじゃなかったの？こんなに身体がボロボロになるなんて・・・いつになったら治るんだろう・・・そんな様々な痛みと闘う中で、お母さんや先輩ママに「わたしはその痛みはなかったけど、あなたのその痛みは異常なんじゃない？ちゃんと診てもらった？」なんて聞かれると心細くなってしまいます。そこで、このページでは、産後の筋肉痛や関節痛などの様々な痛みと対策。また、産後の身体の状態で、いつ頃から楽になり始めるのかという部分は ...

2019/1/28

産後の気持ち良い便はいつからできる？ケアと対策のまとめ

産後は多くの方が、排便についてトラブルを抱えます。お産の時に会陰切開をしなければならないママが全体の６～７割にもなるため、排便の時にいきむのが怖くなり、我慢をしているうちに便意すら感じなくなり、重度の便秘になってしまう方もおられます。また、お産の時に会陰裂傷や切開の傷口が広がって肛門括約筋が傷付いてしまうことで、産後に便失禁や便漏れ、トイレで拭いても拭いても出てくるなどのトラブルも起こります。また、出産自体体内の水分が一気に排出されるため、水分不足になり便が硬くなってしまう事も排便トラブルの原因にな ...

2018/1/7

産後に家事を始める時期は？里帰りや義母との上手くやっていく方法

産後に家事を始めて良いタイミングに迷ってしまわれる方や実家への里帰り期間の長さ、また義実家の姑さんとの人間関係など、産後の家事についての悩みは尽きません。一般的には、厚生労働省が定めた『産後２週間はゆっくり休んで３週間目から家事を始めると良い』というガイドラインがありますが、個々人の環境や状況によって、この通りにはならないのも事実です。このページでは、産前から『産後の家事について実情との板挟みで悩んでおられる方』にお悩みを解決する参考にして頂ければと思います。経産婦の方では、上の子の世話もあるからゆ ...

2018/10/18

産後の買い物はどうすれば良い？赤ちゃんを連れて行けるのはいつから？

産後の買い物はどうするか悩んでしまうママさんも多いのではないでしょうか。娯楽的な意味合いもある『ショッピング』なら我慢も出来ますが、毎日の生活に直結する『食材調達の買い物』は、避けて通る事は出来ませんよね。・義実家や実家の両親にお願いする・旦那さんにお願いする・食材宅配サービスを利用するこれらの選択肢がありますが、お義父さんやお義母さんにお願いするのは気が引けるし、実家の母に来てもらう事はなかなかできない・・・そういった状況で悩みを抱えていらっしゃる産後ママさんはとても多いんです。このページ ...

2018/1/6

産後の悪露っていつまで続くの？対策はどうすれば？

産後の悪露というのは、初めてのお産を経験されたママさんにとってとても驚いてしまうものではないでしょうか。出産であれほど出血したのに、まだ血が出るの？わたしの身体はどうにかなっちゃったんじゃないの？本当に大丈夫？と心配になってしまうお気持ちは良く分かります。しかしながら、悪露自体は正常なもので、決して慌てるようなものではありません。そこで、このページでは、お産の直後から始まる悪露について、正常な場合の色や量、匂いなどをご紹介します。併せて、正常な悪露の対処法や、明らかに産婦人科に相談が必 ...

2018/1/6

産後のお腹ぽっこりは治せる？１年以内に治す効果的な方法は？

産後のお腹のぽっこりを治したい！過酷な出産を終えたすべてママさんの願いではないでしょうか。「完母で育てているからあっという間にお腹はへっこむよ♪」…なんて友達は言ってたけど、わたしのお腹はなぜぽっこりしたままなの？また、赤ちゃんが低体重児だったなどの理由で、ミルク授乳だから妊娠前のような身体には戻れないんだ・・・と諦めていらっしゃるママさんもおられるのではないでしょうか。産後にお腹がポッコリする原因はいくつかありますが、どれもちゃんとした対策をすることで、自力でお腹をキュッと引き締める事は出来 ...

2025/4/2

産後の肌トラブル｜ナプキンかぶれの対策まとめ

産後の肌トラブルでもっとも起こりやすいもののひとつが『ナプキンのかぶれ』です。産後の悪露がまだ出ている最中にナプキンを使って大丈夫という言葉を信じて、実際に使ってみたらかぶれてしまったという声も。このページでは、産後のナプキンかぶれについて・ナプキンかぶれによる痛みを鎮める応急処置方法・産後のナプキンかぶれが起こる理由・ナプキンかぶれとカンジダ膣炎・ナプキンかぶれに効く薬は？・産後の悪露（おろ）は普通のナプキンじゃダメ？・お産パッドとナプキンの違い・お産パッドの使い方や交換タイミングの目 ...

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