赤ちゃんが大好きだったおっぱいを卒業する日。それは少し寂しく、でもママとしての大きな一区切りです。授乳をやめる（減らす）と、体はすぐさま「次のサイクル」に向けて動き出します。卒乳後に生理がどう戻ってくるのか、その「リスタート」の仕組みを知っておきましょう。
1. プロラクチンの低下とエストロゲンの上昇
吸われる刺激がなくなると、脳に「もうプロラクチン（授乳ホルモン）は出さなくていいよ」という指令が行きます。すると、これまで抑え込まれていた「エストロゲン（女性ホルモン）」が再び作られ始めます。
- 再開までのタイムラグ： 多くの人は、断乳・卒乳から1ヶ月〜3ヶ月で生理が再開します。
- 再開のサイン： おりものの量が増える、イライラする、下腹部が張るなど、PMS（月経前症候群）のような症状が最初に出ることが多いです。
2. 「最初の一回」はいつもと違う？
久しぶりの生理は、以前の自分の生理とは様子が違うことがよくあります。
- 量： 非常に多い、あるいは驚くほど少ない（無排卵月経の可能性）。
- 期間： 10日以上ダラダラ続く、あるいは2日で終わる。
- 痛み： 産前より軽くなる人が多いですが、一時的に重くなる人もいます。
【体験談】卒乳と生理再開のリアルな声
① 良かった体験： 「夜間断乳を始めた途端、1ヶ月で生理再開。体って正直だなと思いました。これで二人目の妊活に進めます。」（30代・産後10ヶ月のママ）
② 悪い体験： 「卒乳して半年経っても来ない。受診したら『甲状腺の数値』に異常が見つかりました。授乳のせいだと思い込まずに受診してよかったです。」（30代・産後ママ）
③ 良かった体験： 「最初の生理は出血がすごくて焦りましたが、2回目から元通りに。デトックスされた気分でした。」（20代・1歳児のママ）
④ 悪い体験： 「卒乳直前にひどい鬱状態に。ホルモンの激変のせいだと言われました。生理が来たら嘘のように心が晴れました。」（30代・産後ママ）
⑤ 良かった体験： 「生理が来て『あ、私また自分の体に戻ったんだな』と少し誇らしい気持ちになりました。」（30代・卒乳後のママ）
Q＆A：授乳をやめた後の生理再開
- Q1. 夜間授乳をやめるだけで生理は来やすくなる？
- A. はい。夜間はホルモン分泌が活発なため、夜間断乳は再開の大きなトリガーになります。
- Q2. 卒乳して1ヶ月。生理が来ないのに乳首が痛いのは？
- A. 排卵が起ころうとしている、あるいはホルモンが揺れ動いているサインです。もうすぐ再開する可能性が高いです。
- Q3. 生理が来ないまま、母乳が止まらなくなったら？
- A. 高プロラクチン血症などの可能性も。一度血液検査を受けることをおすすめします。
- Q4. 断乳してすぐに生理が来たけど、これって残った血液？
- A. 残った血液ではなく、ホルモン変化による消退出血（生理）です。正常な反応です。
- Q5. 再開した生理が1ヶ月に2回来るのは異常？
- A. 産後すぐは不順になりやすいですが、頻発月経として治療が必要な場合もあるため、基礎体温をつけ始めましょう。
まとめ：ママへ。新しいサイクルを迎える自分を労わって
授乳という大仕事を終えたあなたの体は、今、一生懸命に「元のリズム」を取り戻そうとしています。 具体的なアクションとして、「生理がいつ来てもいいように、お気に入りのサニタリーショーツや少し良いナプキンを用意しておく」。 自分の体を「準備完了」の状態にしておくことで、不意の再開にも焦らず対応できます。ホルモンの変化は心にも影響しますので、この時期は自分に甘く、美味しいお茶でも飲んでゆったり過ごしてください。あなたは本当によく頑張りました。
医療的信頼性と根拠：