産後（35）ナビ

2026/1/25

「妻の涙は寒さのせい？」冬の育児ストレスを支える「伴走者」の戦略

パパにしか見えない「冬のママ」の限界サイン冬、仕事から帰宅したときに、暗い部屋で妻が子供を抱えてぼんやりしていたり、些細なことで感情が爆発したりすることはありませんか？「最近、イライラしすぎじゃないか？」と感じるなら、それは彼女の性格が変わったのではなく、冬という過酷な環境下で、彼女の「心のダム」が決壊寸前であることを示しています。この記事では、パパという最も近い存在の視点から、冬の育児ストレスの本質を理解し、家庭を温かい場所に変えるための具体的な「技術」を解説します。 1. パパが知っておくべき「冬 ...

2026/1/25

【怒らない親必見】子育ての見直しで得られる意外な効果とは？

「子どもに怒ってばかりで疲れてしまった…」「怒らない子育てを心がけているけれど、本当にこれで良いのかな…」と悩んでいる親御さんは多いのではないでしょうか。子育てにおける怒り方や接し方を見直すことで、親子関係に驚くほど良い変化が生まれる可能性があります。この記事では、怒らない子育てに取り組んでいる方や子育て方法を見直したいと考えている方に向けて、 - 怒らない子育てが子どもに与える心理的影響 - 親自身のストレス軽減につながる具体的な方法 - 家族全体の関係性が改善される理由上記について、解説していま ...

2026/1/25

【幼児・口呼吸編】「ポカン口」が招くリスク。鼻呼吸を取り戻すためのお口のトレーニング

ふと気づくと、お子さんの口がポカンと開いている。そんな「口呼吸」の習慣は、いびきの最大の原因であり、将来の歯並びや免疫力にも大きく関わってきます。産後の慌ただしい中で、お子さんの「呼吸のクセ」までチェックするのは大変ですが、今ここで気づいてあげることが、お子さんの10年後の笑顔を守ることに繋がります。 1. なぜ「口呼吸」はいびきの元凶なのか鼻には「加湿・加温・除菌」という天然のフィルター機能がありますが、口にはありません。喉の粘膜の腫れ：冷たく汚れた空気が直接喉を通ることで、扁桃腺が慢性的に腫れ、 ...

2026/1/25

【必見】子供,習い事,やる気にさせる7つのコツを徹底解説！

子供が習い事にやる気をなくす原因とは？子供が習い事にやる気をなくす原因は、興味が薄れたり、ストレスを感じたりすることが主な要因です。子供は好奇心旺盛ですが、興味が続かないとモチベーションが下がりがちです。また、忙しさや人間関係の悩みも、やる気を失わせる要因となることがあります。これらの問題に親が気づき、適切に対処することが重要です。例えば、子供が習い事に対して興味を失った場合、新しい目標を設定することで再び興味を持たせることができます。ストレスを感じている場合は、スケジュールを見直し、余裕を持たせるこ ...

2026/1/25

【反抗期,赤ちゃん返り】子どもの心の変化と対応策を徹底解説！

生まれた赤ちゃんを育てるときに、ママやパパに対して反抗的な状態を反抗期や赤ちゃん返りと言ったりするのですが、そのような債の子供の心の変化から対応を考えたいと今回は考えていきます。赤ちゃん返りとは何か？赤ちゃん返りとは、幼児期の子どもが一時的に赤ちゃんのような行動を取る現象です。これは特に新しい兄弟が生まれたときや、環境の変化があった際に見られることが多いです。親としては戸惑うこともあるでしょうが、子どもの心の成長過程において自然なことです。この現象は、子どもが安心感を求めたり、大人の注目を集めたい ...

2026/1/25

赤ちゃんとの接し方,父親必見！理想的なコミュニケーションの裏ワザ

妊娠中のママさんは、生まれた赤ちゃんのことを想像することも多く、出産後の生活を考えたときに父親が赤ちゃんにどう接するんだろうと不安に感じる方も意外に多いんですよね。今回は赤ちゃんとの接し方を、父親へ贈りたい理想的なコミュニケーションという視点で見ていきたいと思います。赤ちゃんとの初めての接し方ガイド赤ちゃんとの初めての接し方ガイド赤ちゃんとの初めての接し方は、父親にとって特別な体験です。赤ちゃんの成長をサポートし、親子の絆を深めるためには、適切な接し方を知ることが大切です。赤ちゃんは言葉を使わず ...

2026/1/22

【風邪・鼻づまり編】鼻水で眠れない夜に。家庭でできる「お鼻のレスキュー」と受診の目安

風邪を引いた時、鼻が詰まって「ズーッズーッ」といびきをかき、苦しくて何度も起きてしまうお子さん。代わってあげたいけれど、何もできずに抱っこして夜を明かす……産後の体力が戻りきらないママにとって、これほど辛い時間はありませんよね。風邪に伴ういびきは一時的なものが多いですが、放置すると中耳炎や副鼻腔炎に繋がることも。今回は、今すぐお家でできるケアを中心に詳しく解説します。 1. なぜ「鼻づまり」だけでいびきが出るの？子供の鼻腔（鼻の通り道）は大人の半分以下の狭さしかありません。粘膜の腫れ：ウイルスと戦う ...

2026/1/19

【寝不足の影響編】「たかが睡眠」ではない？子供の脳と心を守るための真実

「うちの子、最近怒りっぽい」「集中力が続かない」…それは性格や反抗期のせいではなく、脳の「寝不足」が原因かもしれません。産後のママなら、ご自身の寝不足で思考が停止したり、些細なことでイライラしたりする辛さがよくわかるはずです。子供の脳は大人よりも未発達でデリケート。寝不足の影響は、私たちが想像する以上に深く、多岐にわたります。 1. 脳の司令塔「前頭葉」がダウンする睡眠が足りないと、感情や行動をコントロールする脳の「前頭葉」という部分の働きが低下します。キレやすくなる：感情のブレーキが効かなくなり、 ...

2026/1/19

【小学生の睡眠不足編】GIGAスクール時代の落とし穴。タブレットと塾と睡眠のバランス

今の小学生は本当に多忙です。学校の授業、放課後の習い事、塾、そして配布されたタブレットでの学習やYouTube。日本の子供の睡眠時間は、世界的に見ても最短レベルと言われています。産後のママたちがスマホを手放せないように、子供たちもデジタルデバイスの誘惑の中にいます。どうすれば、この忙しい日常の中で睡眠を守れるのでしょうか。 1. デジタルデバイスが奪う「眠りの質」タブレットやスマホから出るブルーライトは、睡眠ホルモン「メラトニン」の分泌を抑制します。脳の覚醒：ゲームや動画の刺激は、眠る直前まで脳を「 ...

2026/1/18

【成長ホルモン編】「寝る子は育つ」は医学的真実！身長と脳を伸ばす魔法の眠り

昔の人は言いました、「寝る子は育つ」。これは単なることわざではなく、現代医学でも証明された真実です。お子さんがスヤスヤと眠っている間、その小さな体の中では、成長ホルモンがフル稼働して、身長を伸ばし、細胞を修復し、脳のネットワークを作り替えています。産後のママが「私の赤ちゃん、寝ている間に大きくなった？」と感じる直感は、まさに正しいのです。 1. 成長ホルモンは「深い眠り」でドバッと出る成長ホルモンは、寝てから最初の3時間の間に訪れる「深い眠り（徐波睡眠）」の時に、最も多く分泌されます。身長を伸ばす： ...

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