子供の視力が悪くなるのはいつから？見逃さないための「目が悪いサイン」と本当の原因

気が付いたら「子どもの視力が下がっていた…」と感じたことはありませんか？
子供の視力は、大人とは違い発達段階にあるため、見えにくさに本人が気づきにくいことも珍しくありません。実際、小学生の視力が1.0未満の子どもは4割以上にのぼり、年々その割合は増加傾向にあります（※文部科学省 学校保健統計）

この記事では、「いつから視力が悪くなることが多いのか」、「見逃しやすいサイン」、そして最新の医学的根拠に基づいた原因と予防ポイントまでわかりやすく解説します。

「最近、テレビに近づいて見てるかも…」「目を細める癖がある？」そんな小さな違和感に気づけるのは、毎日一番近くで見守っているママだけです。視力低下は目に見えないスピードで進むからこそ、まずは「今の子供たちの現状」を正しく知ることから始めましょう。

1. 子供の視力低下、原因は「遺伝」だけじゃない？

視力が悪くなる原因は、大きく分けて「遺伝的要因」と「環境的要因」の2つがあります。最近の研究では、特に環境的要因の影響が深刻視されています。

• 近業（きんぎょう）の増加：スマホ、タブレット、読書など、30cm以内の距離を長時間見続けること。
• 外遊びの減少：日光（バイオレットライト）を浴びる時間が減ると、眼軸（目の奥行き）の伸びを抑制できなくなります。
• 姿勢の崩れ：寝転がってゲームをする、暗い部屋で画面を見るなどは、左右の視力差を生む原因にもなります。

2. 視力が悪くなるのは「いつから」？要注意な時期

子供の視力は、一般的に8歳〜10歳前後で完成すると言われています。しかし、最近では未就学児や小学校低学年での発症が急増しています。

• 3歳児健診：ここが最初のチェックポイント。弱視や斜視を見つける重要な機会です。
• 小学校入学時：黒板の文字を見る、教科書を読み込むといった「目を酷使する生活」が始まります。

3. これって目が悪いの？見逃したくない「5つのサイン」

子供は「見えにくい」ことを自分から言葉にできません。以下の仕草がないかチェックしてみてください。

1. テレビや本との距離が不自然に近くなった。
2. 遠くを見る時に目を細める、または顔を斜めにして見る。
3. 以前より飽きっぽくなった（見えにくいため集中力が続かない）。
4. よく転ぶ、または階段の昇り降りを怖がるようになった。
5. 眩しがり方が異常だったり、片目をつぶる癖がある。

【体験談】ママたちのリアルな声（5選）

① 良かった体験：「3歳児健診で乱視を指摘され、早めに眼鏡をかけ始めました。最初はショックでしたが、今では集中力が増して、お絵描きが大好きになりました！」（30代・年長児のママ）

② 失敗した体験：「ゲーム時間を制限していれば…と後悔。小1で一気に0.3まで下がってしまいました。もっと早く姿勢を注意すべきでした。」（40代・小3のママ）

③ 良かった体験：「学校の検診でB判定。すぐに眼科へ行き、目薬（マイオピン）の治療を開始。1年経ちますが進行が止まっています。」（30代・小2のママ）

④ 失敗した体験：「『まだ小さいから眼鏡はかわいそう』と先延ばしにしたら、視力がさらに悪化。早く適切な矯正をしてあげればよかったです。」（30代・小4のママ）

⑤ 良かった体験：「外遊びを毎日1時間追加しました。視力回復とまではいきませんが、検診結果が横ばいで維持できていてホッとしています。」（20代・年中児のママ）

Q＆A：よくあるママの疑問

Q1. 親がド近眼だと、子供も必ず悪くなりますか？

A. 遺伝の可能性はありますが、100%ではありません。環境を整えることで、進行を最小限に抑えることが可能です。

Q2. ブルーライトカット眼鏡は効果がありますか？

A. 子供の場合、太陽光に含まれるバイオレットライトが成長に必要です。過度なカットより、まずは「画面との距離」を優先しましょう。

Q3. 視力検査で「様子見」と言われましたが、本当に大丈夫？

A. 「様子見」は「何もしなくていい」ではありません。3ヶ月〜半年に一度の定期検査を忘れずに行いましょう。

Q4. 赤ちゃんの頃のスマホ動画視聴は影響しますか？

A. 直接的な視力低下より、目のピント調節機能の発達を妨げる懸念があります。時間は最小限に留めるのが理想です。

Q5. 片目だけ視力が悪い場合はどうなりますか？

A. 「不同視」と呼ばれ、放置すると良い方の目ばかり使うようになります。早急に眼科での矯正が必要です。