可愛い赤ちゃんとの授乳ライフ、ママにとって日々奮闘の連続ですよね。母乳の漏れ対策に欠かせない「母乳パッド」ですが、「どれくらいの頻度で交換すればいいの？」「清潔に保つにはどうしたら？」と、疑問に感じるママもいらっしゃるかもしれません。
デリケートな乳首周りの肌トラブルを防ぎ、快適な授乳ライフを送るためには、母乳パッドの適切な交換頻度と清潔ケアがとても大切です。ここでは、ママが安心して母乳パッドを使えるように、そのポイントについて、優しく丁寧にお伝えします。
母乳パッドの交換頻度：濡れたらすぐに！が基本
「どれくらいの頻度で交換すればいいの？」という疑問に対する答えは、「濡れたと感じたらすぐに交換する」が基本です。
母乳パッドは、母乳を吸収する役割を担っていますが、濡れたまま長時間使用し続けると、以下のようなトラブルの原因になります。
- 肌トラブル（かぶれ、かゆみ）：湿った状態が続くと、肌がムレてふやけ、摩擦による刺激を受けやすくなります。これにより、乳首や乳輪周りに赤み、かゆみ、かぶれなどの肌トラブルが生じやすくなります。
- 雑菌の繁殖：母乳は栄養が豊富なため、湿ったパッドの中で雑菌が繁殖しやすい環境です。これが乳頭に触れることで、乳腺炎などの感染症のリスクを高める可能性があります。
- 不快感と冷え：濡れたパッドは冷たく感じ、ママの不快感や体の冷えに繋がります。
母乳の分泌量には個人差があるため、一概に「〇時間ごとに交換」とは言えませんが、目安としては「最低でも2〜3時間ごと、または濡れたと感じたらすぐに」交換するように心がけましょう。特に、母乳の分泌量が多い時期や、夏場などのムレやすい時期は、よりこまめな交換が必要です。
私の友人のAさんは、産後すぐは母乳の漏れが多くて、「1時間も持たない時もあったよ！」と話していました。こまめな交換は少し手間ですが、肌トラブルを防ぐためにはとても大切ですね。
また、暑い夏の時期において、どうしても汗をかいてしまうためベビーパウダー
母乳パッドを清潔に保つためのケア
母乳パッドをこまめに交換することに加え、乳首周りの清潔ケアも肌トラブル予防には欠かせません。
- 授乳後や交換時には優しく拭き取る：授乳後や母乳パッドを交換する際には、清潔なガーゼやコットン（お湯で湿らせたものなど）で、乳首や乳輪周りに残った母乳を優しく拭き取りましょう。ゴシゴシ擦らず、ポンポンと押さえるように拭くのがポイントです。
- 乾燥を心がける：拭き取った後は、すぐにパッドを装着せず、少し時間を置いて自然乾燥させるのが理想です。ドライヤーの冷風で軽く乾かすのも良いでしょう。湿った状態を避けることが、雑菌の繁殖や肌トラブルの予防に繋がります。
- 乳頭保護クリームの活用：乾燥や摩擦による刺激が気になる場合は、授乳後に乳頭保護クリームなどを塗って保湿するのも良いでしょう。ワセリンやラノリン（羊毛脂）などを主成分とするものが多く、授乳前に拭き取る必要がないタイプを選ぶと便利です。
- ブラジャーも清潔に：母乳パッドだけでなく、ブラジャーも清潔に保つことが大切です。母乳が染み込んだり、汗をかいたりしたら、こまめに交換しましょう。通気性の良い綿素材の授乳用ブラジャーを選ぶのもおすすめです。
私のママ友のBさんは、「授乳のたびに乳首を拭いて、保護クリームを塗るのを習慣にしたら、肌の調子がすごく良くなったよ」と教えてくれました。ちょっとした手間ですが、日々の積み重ねが大切ですね。
布製母乳パッドの洗濯と管理
洗って繰り返し使える布製の母乳パッドを使用している場合は、特に洗濯と管理に注意が必要です。
- 使用後はすぐに水洗い：母乳は時間が経つとシミになりやすく、雑菌も繁殖しやすくなります。使用後はできるだけ早く流水で軽く洗い流し、母乳の成分を落としておきましょう。
- つけ置き洗い：血液汚れなどと同様に、母乳もタンパク質汚れです。酸素系漂白剤などを溶かした水に数時間〜一晩つけ置きしてから洗濯すると、汚れが落ちやすくなります。ただし、漂白剤の使用は素材の変色や劣化に繋がることもあるので、製品の表示を確認しましょう。
- 赤ちゃん用の洗剤で：肌に直接触れるものなので、赤ちゃん用の肌に優しい洗濯洗剤を使用するのがおすすめです。柔軟剤は、肌トラブルの原因になることもあるので、使用を控えるか、ごく少量にしましょう。
- しっかり乾燥：洗濯後は、雑菌の繁殖を防ぐために、風通しの良い場所でしっかり乾燥させましょう。生乾きはカビの原因にもなります。
- 交換枚数を確保：布製パッドは、洗濯して乾かす時間が必要なので、十分な枚数を確保しておくことが大切です。最低でも1日分の交換枚数＋予備を数枚用意しておくと安心です。
ワンポイント：布製パッドは、使い捨てパッドと併用するのも良い方法です。夜間や外出時は使い捨て、自宅では布製など、ライフスタイルに合わせて使い分けることで、無理なく清潔を保てます。
Q&A：ママたちの疑問に答えます
Q1: 母乳パッドは、夜間も交換が必要ですか？
A: はい、夜間もこまめな交換が必要です。夜間は授乳間隔が空きやすく、母乳が漏れる量も多くなる傾向があります。また、寝ている間はムレやすいので、肌トラブルのリスクが高まります。夜間も、濡れたと感じたらすぐに交換するように心がけましょう。
Q2: 母乳パッドを交換し忘れて、長時間つけてしまいました。どうすればいいですか？
A: まずはすぐに新しいパッドに交換し、乳首周りを清潔なガーゼなどで優しく拭き取りましょう。赤みやかゆみ、痛みなどの異常がないか確認してください。もし肌トラブルが起きている場合は、乳頭保護クリームなどで保湿し、症状が改善しない場合は医療機関を受診しましょう。
Q3: 布製母乳パッドは、どのくらいの頻度で洗濯すればいいですか？
A: 使用した布製パッドは、その日のうちに洗濯するのが理想です。毎日交換して洗濯することで、清潔を保ち、雑菌の繁殖を防ぐことができます。汚れがひどい場合は、つけ置き洗いを活用しましょう。
Q4: 母乳パッドを交換する際、乳首をゴシゴシ拭いてもいいですか？
A: いいえ、ゴシゴシ拭くのは避けましょう。乳首は非常にデリケートな部分なので、強い摩擦は肌を傷つけ、痛みや肌トラブルの原因になります。清潔なガーゼやコットンで、ポンポンと優しく押さえるように拭き取るのがポイントです。
Q5: 母乳パッドの選び方で、肌トラブルを避けやすいポイントはありますか？
A: 通気性が良い、肌触りが優しい（綿などの天然素材）、無香料、低刺激性、といった表示がある製品を選ぶと良いでしょう。また、布製パッドは一般的に肌に優しいと言われています。最初は少量パックで試してみて、ご自身の肌に合うものを見つけるのがおすすめです。
まとめ：ママの肌も心も、清潔と快適で守ろう
母乳パッドの交換頻度や清潔ケアは、一見地味なことかもしれませんが、ママのデリケートな肌を守り、快適な授乳ライフを送るためには、とても大切なポイントです。
「こまめに交換する」こと、そして「乳首周りを清潔に保つ」ことを意識するだけでも、肌トラブルのリスクをぐっと減らすことができます。もし「忙しくてなかなか…」と感じる時があっても、完璧を目指す必要はありません。できる時に、できることからで大丈夫です。
もし、どんなに気をつけても肌トラブルが改善しない場合は、決して我慢せず、迷わず皮膚科や産婦人科、母乳外来などの専門家に相談してくださいね。ママの肌の健康は、授乳を楽しく続けるための大切な土台です。どうぞご自身を大切に、無理のない範囲でケアを続けていきましょう。ママが笑顔でいられることが、赤ちゃんにとって一番の幸せです。応援しています。