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骨盤

骨盤を痛めないように

産後の骨盤ベルトでおすすめ3つをご紹介!選び方と口コミ付

産後は骨盤矯正をしないと、産後ダイエットがうまくいかなかったり、腰痛やむくみなどさまざまな身体的なトラブルに発展することがあります。 いろんな意味があって産後に速やかに骨盤を整えることは、非常に大切なことです。 骨盤ベルトを活用すれば、横になっている時も、家事をしている時も、自然に骨盤を矯正することができるので大変便利です。 しかし、ネットで検索すると、いろんなメーカーから様々なベルトが発売されているため、何も情報がないまま骨盤ベルトを探すのはかなり難しいかと思います。 そこでこのページでは、骨盤ベルトの ...

産後の恥骨痛の原因と6つの解消法と痛みを抑える動き方

  産後の恥骨痛は、人によってはちょっと体勢を変えるだけでも痛みが出たり、歩いたり立ち上がったりするだけでも激痛が走ることもあります。 しかし、痛みの発生の原因や改善へのアプローチ方法については、基本的には皆さん共通しています。 そこでこのページでは、出産後の恥骨痛の原因を簡単におさらいし、6つの解消方法と日常生活で痛みを抑えるための歩き方をご紹介していきます。 産後の恥骨痛の原因 恥骨痛と言うのは、肛門あたりにある恥骨を結ぶ恥骨結合部と言う軟骨の部分に損傷があることによって痛みが現れます。 普 ...

ベッドの上であぐらをかく女性

産後の座り方で骨盤矯正|痛み改善や産後ダイエットにもなる極意!

産後は骨盤矯正が必要なのは、ほとんどの方がご存じだと思います。 赤ちゃんを無事に出産するためには、 産道も膣も赤ちゃんが通れる広さにならないといけませんから、 それに合わせて骨盤も開くのは当然です。 そのため、産後のママさんは骨盤矯正ベルトや矯正下着なども使いますし、 整骨院などにも通ったりしますが、 座り方も骨盤矯正の出来に大きく影響するため非常に大切なことで、 妊娠後期に産院でレクチャーを受けて産後に実践されている方も多いんですね。 また、産後の頭痛や腰痛、子宮復古(産後の肥立ち)など 様々な部分に影 ...

ヨガ座法

産後のあぐらはOK!でもこの3つの座り方は良くないかも・・・

産後のダイエットで体重を落とすことはもちろん、妊娠前のスタイルを早く取り戻したいと思っているママさんが多いと思います。 そこで、大切になってくるのが『座り方』なんです。 正しい座り方をしないと骨盤のゆがみを助長させてしまって、腰痛や肩こり、頭痛、疲れが取れにくくなるなど、身体の不調がいろいろなところに出てくるってご存知でしたか? このページでは、産後の正しい座り方として『あぐら』をおすすめしています。 両足の足裏を合わせるようにして座るので、厳密にいうと『あぐらではない座り方』なのですが、この座り方をする ...

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