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身体のトラブル

産後の寒気の原因と対処法は?先輩ママの体験談もご紹介

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産後の寒気はなぜ起こるの?
何か深刻な身体のトラブルの合図なのかな?
どうやって対処したらいいんだろう?
私も経験があるのですが、産後の寒気は一体何が原因で、どうやって対処したらよいのかわからないですよね。。
産後の寒気の原因については、100%解明されているわけでは無いようです。
そのため、これをすれば絶対に大丈夫。といったような的確な対処法もなく、曖昧なのが現状です。
そういった中でも、現段階でわかっている寒気の原因や、それに対する効果が期待されている対処方法についてご紹介していきます。
また、実際に過去に出産後の寒気を体験された方の体験談も後半部分でご紹介していきます。

現段階でわかっている産後の寒気の原因は?

  • 産後の大きなホルモンバランスの変化
  • ママの栄養不足
  • ママの血液不足もしくは血流の低下
  • 体の冷え
これらが今の段階でわかっている出産後の寒気の原因です。
なお、産後の寒気、震えなどについては出産後1週間から2週間位の頃はよくあることなんです。
ひどい場合には、寒気の後に大量の汗が吹き出る。なんてこともあるようですが、何かの重大な身体的トラブルの前の合図などと心配する必要はなさそうです。

産後の寒気はどのように対処したら良い?

原因が100%解明されているわけではないので、確実な対処方法はなく、それも曖昧なところです。
わかっている段階で最も適切な対策としてよく言われているのは、暖かい格好して無理せずゆっくりと休むことです。
家の中にいても、下半身や首周り、お腹周りなどをしっかりと暖かくする格好をしたり、カイロ、湯たんぽなどのちょっとしたアイテムも活用することが大切です。
また、無理せずゆっくり休むことが大切。とお伝えしましたが、出産後の寒気や震え等は、多くの場合体の回復につれておさまるものです。
産後の肥立ちと何らかの関係も考えられますので、そういった意味でも無理せずゆっくり体を休めることが大切です。

産後の寒気に悩まされた先輩ママの体験談

私は1月に出産したのですが、無事に何事もなく退院して家に帰ることができました。
ちょうどその頃から、猛烈な寒気に襲われるようになりました。
あれはまるで、インフルエンザとかで高熱を出してしまった時のような感覚でした。
それでも、体温計で熱を測ってみるといつも通りの平熱なんですよね。
訳がわからなくてものすごく不安になったのも覚えています。
私の場合、根本的な改善ができたと言うよりは、ひたすらフリースやセーター、ジャージなど、切れるものをとにかく重ね着して寒気を耐えしのいだと言う感じでした。
そんな体の寒気や震えなども、体の回復とともにだんだんとおさまってきました。
暖かい格好してゆっくりと休むことが大切。とよく言われますが、本当にその通りにすることがベストなんだなと痛感しました。

産後の寒気は身体の回復がカギになる

産後の肥立ちと寒気の関係性は解明されていないようですが、多くの方が産後1ヶ月で治っていると言うことから、産後の肥立ちとの関係性が強いことが考えられます。
なので、しっかり体を休めて確実に回復させることが重要ではないかと思います。
それまでのその場しのぎとして、防寒対策はしっかり行なっていきたいですね!
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