35ナビ/産後ナビ 産後のママ応援団

産後ナビ│35ナビ頑張れママさん

にほんブログ村 子育てブログへ

身体のトラブル

リンパマッサージの効果が産後のママさんにも注目されている理由

投稿日:

皆さんはリンパマッサージというものをやったことがありますか?
一概にリンパと言ってもリンパ管、リンパ液、リンパ球、リンパ節など言葉としても多くのものがあり、
どれもが人間の健康には欠かせない大事な役目を持っています。
普段の生活ではあまりリンパというものは意識しないとは思うのですが、
むくみや肩こり腰痛などといった体の不調はこのリンパが関係していることもあるんですね。
またリンパ自体、体の至る所にあり老廃物を排出するための機関とは言われているのですが、
健康維持だけではなく美容やダイエットなど、特に女性には気になるものが多々あるようです。

セルフで行うリンパマッサージ

通常血液というのは血管を通って流れているのですが、その血液は筋肉によって
心臓のポンプの役目を助けてくれる役割をします。
そして体を動かしたり緊張などによって心拍数が上がっていくとポンプの力が高まって
血液は勢いよく 流れていきます。
逆に心拍数が下がる要因であるストレスや冷えなどによって、
押し出すポンプの力も弱くなると血流が悪くなりリンパは筋肉と連動しているので、
老廃物もなかなか流れにくくなっていきます。
リンパマッサージが 男性より女性に注目される理由としても、
男性と女性で体の構造が違うという理由があるからです。
男性と比べ女性は筋肉の量がそもそも少なく、血流の流れも男性より 弱いと言われていて、
その影響でリンパの流れも悪くなると冷えなど様々な悪影響を及ぼすため、
リンパマッサージは女性に注目される理由となっています。

注目されているリンパマッサージの効果

ではリンパマッサージにはどのようなメリットがあるのでしょうか。
まず最初に挙げられるのが老廃物を排出する働きです。
老廃物というのは体の様々な部分でできていき、血液が全身を流れていくと中で
老廃物を見つけるとそれを回収し、リンパを通じて体外に排出させる働きがあります。
このリンパの流れが悪くなったり滞ったりすると老廃物が溜まっていき女性に多い悩みであるむくみや体調不良の原因となります。

no image
産後のむくみ解消はどうすれば良いの?原因や解消のコツ特集

妊娠中にも気にかけていたむくみ。 出産を終えてむくみが治るかな?と思ったら全然治らない! そんな経験をしているママさんはいらっしゃいませんか? 特にむくみの中で気になるのが「足のむくみ」ではないでしょ ...

続きを見る

妊娠中や産後のママさんなどは特にこのむくみに悩まされることが多いため、女性ホルモンの影響とともにリンパを意識することが改善のポイントにもなります。

むくみのメカニズム

次にあげられるのは疲労回復の効果になります。
リンパマッサージはリンパだけに影響するのではなく、筋肉にも刺激を与え、
そのような刺激が筋肉をリラックスさせていき疲労が回復させる物質を生成します。
さらに血液の流れが良くなりリンパの流れも良くなることで細胞の活性化によって代謝も上がっていきます。
代謝が上がると疲労回復物質が全身にまわっていき疲れの蓄積を回復させる働きがあります。

疲れ果てて悩むママ

次にあげるのは体質改善の効果になります。
なかなか体質というのは個人個人で差があり、生まれつきのものもあるのですが、
そのほとんどが生活習慣の見直しにより体質による悩みを改善することができると言われています。
また、リンパには免疫力を高める働きというものもあるので、体内に入ったウイルスや雑菌などに対して
防衛反応をする体質に改善する効果も期待されています。
リンパマッサージというのは大きく分類するとこの三つの効果があげることができます。

リンパマッサージのSNS上の口コミを見ていきます。

 

View this post on Instagram

 

セルフリンパ講座、終わったー! 今回も本当に楽しい時間をみなさんと過ごさせていただきました! 参加してくれたみなさんがめっちゃ笑ってくれた!嬉しかったーーー😆 2019年以降、出張セルフリンパ講座をお申し込みの方はHPからお願いします! リンパって何?から始まって、1人1人の身体を触ってセルフリンパマッサージのやり方をお教えします☺︎ 年をとっても健康であるためにはどうしたらいいか、を楽しく学ぶ2時間です♡ #出張講座 #セルフリンパマッサージ講座 #リンパマッサージ講座 #地域講座 #PTA講座 #企業イベント

心とからだのセラピスト 白石かおりさん(@pierreblanc_rinpa)がシェアした投稿 -

このようにリンパマッサージは多くの方に注目されていて、リンパマッサージの講習会も年間通じて多く開催されています。
それだけセルフで行うリンパマッサージもお店で施術を受けるマッサージも、その効果が注目されているんですね。

ただし、産後のママさんには正しいやり方で行ってもらいたいものです。間違ったやり方だと悩みの改善ではなく、不調を招きかねません。

 

セルフで行うリンパマッサージ
産後のリンパマッサージは危険?安全なやり方と効果

産後のリンパマッサージって大丈夫なの? と言う質問をよく見受けます。 実際に巷では「リンパマッサージをすることにより体内の老廃物を血液中に流し込んでしまうため、血液で作られる母乳の質が低下し、結果赤ち ...

続きを見る

スポンサーリンク

関連ページと広告



-身体のトラブル

Copyright© 産後ナビ│35ナビ頑張れママさん , 2019 All Rights Reserved.