35ナビ/産後ナビ 産後のママ応援団

産後ナビ│35ナビ頑張れママさん

ぷよぷよなお腹

体験談 産後におすすめしたいダイエット

こんなに産後ダイエットって難しいものだったの?

投稿日:

私はもともとは太りにくい方で、体重が少し増えたりボディラインが変わってもすぐにエクササイズや食事管理で元に戻すことが簡単にできるタイプでした。

ところが、そんな体質など妊娠すると全く関係なくなり、妊娠中から体重の増加に悩み、なんとか努力して出産時までは10キロの増加で抑えることができたのですが、産後の体型戻しにもまた大変苦労しました。

”産後は骨盤もゆるくなっているので痩せるにはとても良いタイミング”
”逆に妊娠前よりも綺麗になる!”なんて内容をネット目にしていたので、自分も頑張ろう!と決意していました。
しかし出産直後のお腹は、伸ばされた皮膚がだらんと下腹部に溜まり、エクササイズでどうこうなるような状態ではありませんでした。

市販の産後用引き締めジェルを塗ってみたり、腹筋などをしてお腹周りをなんとかしようと努力したのですが、なかなか効果が出ませんでした。
しかも、赤ちゃんは2時間おきに授乳とおむつ替えですから、疲れてしまってだんだんとエクササイズもサボるようになってしまうんです。

更に、授乳期間中はすごくお腹が空くので、食事は常に満腹まで食べるし、おやつも必ず食べていましたので、さすがに体重が増えることはありませんでしたが、疲労感の割には減ることもありませんでした。

私は面倒くさがりなので、哺乳瓶を洗ったり消毒したり適温まで冷ましたりするミルクよりは、消毒も必要なく赤ちゃんが泣いたらすぐにあげられる母乳育児を選びました。
減量を意識して食事の量を減らして、母乳が出なくなることが嫌だなと思ったのもあり、食生活は特に変えなかったんです。

だから食事での産後のダイエットができませんでした。

エクササイズだけでどうにかしようと思っても、赤ちゃんがいると簡単ではないんですよね。
赤ちゃんの泣き声にいつ呼ばれるかわからない状況だと、集中ができなくて身が入らないし、始めるところまでさえもなかなかいこうと思えなくなってしまうんです。

それに私が欲張りなところもあるので、せっかくやるならできる限り効果を上げるようにしたいと思ってしまっていたのです。
中途半端で終わらせたり、毎日続けられないのなら、やらなくても同じだと思ってしまって、サボってばかりだったんです。

こんな性格が災いしてしまい、結局産後1年以内に妊娠前と同じ体型に戻すことはできませんでした。

子供が幼稚園に入園した後に、時間を作れるようになったので、そこで本腰を入れてダイエットして、まだお腹周りはゆるめですが、減量に成功しました。

スポンサーリンク

関連ページと広告



-体験談, 産後におすすめしたいダイエット

Copyright© 産後ナビ│35ナビ頑張れママさん , 2018 All Rights Reserved.