産後は筋肉量が低下している場合がほとんどだと言われています。 筋肉量が低下していると、基礎代謝量が低下していきます。 そのため、1日にナチュラルに消費するカロリーの量も減ってしまいます。 つまり、筋肉量が減っていくと言う事は、痩せにくく太りやすい体質になっていくことを意味します。 逆に、筋トレをして筋肉量増加させることができれば、痩せやすく太りにくい体質になり、産後ダイエット有利に進めることだってできちゃいます。 ここでは、出産後の筋トレ再開のタイミングや、オススメの筋トレメニュー、筋肉量増加のために他に ...