健康

先に結論：湯船は「1ヶ月健診でOKが出てから」 産後すぐの湯船は、免疫力が落ちているうえ子宮口が開いているため、お湯の中の雑菌による感染症や、治まりかけた悪露の大出血のリスクがあります。目安は産後1ヶ月健診で医師の許可が出てから。それまではシャワーで、うなじ・手首・足首を上手に使って体を温めましょう。 なぜ産後のお風呂はダメなの？ 産褥期のママの体は、交通事故の病み上がりと同じくらいのダメージを受けています。睡眠は細切れ、栄養は赤ちゃん優先。そんな状態では、お湯の中の雑菌に勝てません。加えて悪露があり、子 ...

産後ママさんの悩みを解決してくれるサプリメントとの付き合い方を知っていますか？ 産後すぐであれば、身体の回復と授乳と赤ちゃんのお世話の忙しさからくる疲れの改善が最優先です。 これが、少し時間が経つと、２人目や３人目の赤ちゃんが欲しい方や自身の体調の安定のために生理不順やバストアップやダイエット、抜け毛の解消といったものに変わっていく方が多いようです。 これらの悩みについては病院に相談に行くというのも１つの方法なのですが、病院に行くには小さな赤ちゃんを預ける事も必要ですし、授乳中なら薬を処方されても本当に使 ...

先に結論:授乳中のお酒は「いつから」より「どう飲むか」 授乳中でも、量とタイミングを守れば完全に我慢する必要はありません。ただし飲んだアルコールは母乳にも移行し、赤ちゃんは分解が未熟なため影響を受けやすいです。いつから・どのくらいならよいか迷うときは、自己判断せず産婦人科や助産師に相談しましょう。 授乳中のお酒が問題になる理由 飲んだアルコールは血液に入り、血液から母乳へ移行します。飲んでから間もないほど、また量が多いほど母乳中の濃度は高くなります。赤ちゃんの肝臓はまだ未熟でアルコールの分解が遅いため、マ ...

頑固な便秘に悩まされていませんか？ 下腹がパンパンに膨らんで、頑固すぎるくらいの硬い排泄物を出すのはお尻が痛くなってしまいます。 産後の子育て中に便秘に悩まされてしまうママさんはとても多いんです。 排泄の話って、旦那さんには簡単に相談できず、ひたすら痛みや不快感に耐えているママさんもいますよね。 このページでは、産後の便秘の原因や解消のコツ、このまま普通に生活をしていて痛みや不快感が解決できるのか。 市販の便秘薬は効くのかなど、色々な角度から産後の授乳中の便秘について一緒に考えてみたいと思います。 産後の ...

水素水は産後ダイエットにも効果的とされていて、実際に水素水を活用した産後ダイエットや美容法、健康法が大変注目されていたこともありました。 しかし、数年前に国民生活センターが水素水の調査を行ったところ、実際に水素ガスが検出されるものはほとんどなかったそうです。 これに対して世間の反応は「やっぱりただの水だったか」と言うのが多かったのですが、この「水素水は効果なし」と言う世間の風潮に対して、さらに反発の声をあげる人も少なくないんです。 となると、本当のところがどっちなのかわからなくなってしまいますよね。 そこ ...

先に結論：悪露は多くが6週間前後で自然に終わります。鮮血の再燃・悪臭・発熱は受診サイン 悪露は、子宮が元の大きさへ戻る「子宮復古」の過程で排出される血液・内膜・分泌物です。色の変化で時期が分かるので、変化を確認しながら過ごしましょう。一度収まった鮮血が戻る・悪臭がする・熱がある場合は、子宮復古不全や感染の可能性があるため早めに産婦人科へ。 悪露の色と期間の変化（目安表） 産後1〜3日…鮮やかな赤。生理2日目のような出血感 4日〜1週間…褐色〜ピンク。血液が減り粘液が混じる 2〜3週間…黄色〜白色。おりもの ...

産後の女性で、最も苦しい悩みのひとつが頭痛と感じている方が多いようです。 頭痛が酷くて、知り合いの先輩ママやお母さんに聞いても、 わたしはそんな症状はなかったけど、あなた本当に大丈夫なの？ なんて聞かれると不安になってしまいますよね。 このページでは、産後の頭痛に悩まされ、 授乳の合間も思いっきり休む事が出来ない方や、 疲れやストレスが溜まってしまった方の産後の頭痛について 一緒に詳しくみて行きたいと思います。 産後って頭痛が起こるの？なぜ？ 冒頭でも触れましたが、 産後の女性で『原因不明の頭痛』に悩まさ ...

カミカミするのが大好き！ 生後間もない時から 何でも口に入れてしまう赤ちゃん。 口で物の確認をしているそうなのですが、 ピンポン玉くらいの大きさの物なら 飲み込んでしまうというから、とても危険です。 私の息子も、 赤ちゃんの頃から何でも口に運んでいました。 自分で物を掴めるようになれば、 近くにあるもの全て口に運んでいたので、 周りには何も置いておけませんでした。 歯が生え始めるころになると、 歯がムズムズするのか一層色々な物を口に入れて カミカミするようになりました。 歯固めのおもちゃを与えてカミカミさ ...

「生まれたばかりの赤ちゃんが寝ている時間かほとんど。 　泣くときはオムツか授乳」 という認識は一般的だと思います。 しかし赤ちゃんによっては意味不明に泣く、 寝ない、などということもあり、 そのような場合、特に新米ママはとても悩んでしまいます。 騒がしい我が子 我が子は、なかなか寝ない、泣く、という ダブルの悩みに加え、 やたらとパタパタ動くという特性がありました。 寝ている間も、手足をパタパタ、 背中をくねらせたりしているのです。 赤ちゃん、特に新生児はすやすや寝ているものだろうと 思いこんでいた私は、 ...

産後は、ほとんどのママさんが骨盤ベルトで骨盤矯正を行います。 産院が母親学級でも骨盤ベルトの使い方を教えてくれたりしますが、 個別にサイズの指導などはしてくれないところも多いようです。 しかしながら、骨盤ベルトについては効果が実感しにくかったり、 間違った着け方をしていたり、いつからいつまで着けるべきなのか、 また着けたままの方が良いのか…etcといった疑問も多いんです。 このページでは、産後の体調を左右する骨盤ベルトについて特集してみました。 ◆骨盤ベルトってなに？ ・骨盤ベルトの目的と効果 ・どんなも ...