産後におすすめしたいダイエット

酢キャベツダイエットと言えば、2018年4月21日に日本テレビで放送された世界一受けたい授業で取り上げられ、その日を境に多くの女性がこのダイエットを実践し始めています。 やり方は非常にシンプルで、自家製酢キャベツを作って食事の前にほんの少しつまむだけ。 こうすることで腸内環境が整い体が痩せやすい状態になっていくため、今までダイエットに苦戦していた方でもスムーズに痩せることができるようになると大変話題になっています。 酢キャベツダイエットで痩せる理由と正しい使い方、注意点 ここでは、そんな酢キャベツダイエッ ...

ヨガフルーツスムージーは授乳中の方でも飲める!多くのダイエッターに選ばれている理由と、口コミ、最安値まとめ ヨガフルーツスムージーは日本では手に入りにくいヨガフルーツを取り入れた大人気スムージーです。 ヨガフルーツを始め多くの成分に期待できる働きや、それを使った置き換えによってダイエットを成功させている方が続出しています。 この記事では、そんなヨガフルーツスムージーがダイエットアイテムとして多くの方に愛用されている理由や、安全性、使用者の口コミ、最安値販売情報など、購入前に知っておきたい様々な情報を特集し ...

ベルタこうじ生酵素は、酵素ドリンクで大変話題になった、あのベルタから新しく発売されたサプリです。 「こうじ酵素X生酵素」の力を利用して、根本的な内側からのキレイをサポートできると評判なんです♪ また、商品自体が安全性が高いものであることから、安全性が最優先となる授乳中の産後ダイエットのお供に使うママさんもいらっしゃいます。 とはいえ、最近こういったアイテムはやたらと登場してきていますよね。 そんな中で、 ベルタこうじ生酵素は他のサプリメントとはどういった違いがあるのか？ これを飲むと具体的にどう変わるのか ...

産後は筋肉量が低下している場合がほとんどだと言われています。 筋肉量が低下していると、基礎代謝量が低下していきます。 そのため、1日にナチュラルに消費するカロリーの量も減ってしまいます。 つまり、筋肉量が減っていくと言う事は、痩せにくく太りやすい体質になっていくことを意味します。 逆に、筋トレをして筋肉量増加させることができれば、痩せやすく太りにくい体質になり、産後ダイエット有利に進めることだってできちゃいます。 ここでは、出産後の筋トレ再開のタイミングや、オススメの筋トレメニュー、筋肉量増加のために他に ...

産後身体は、出産の影響でボロボロである事は分かっているようで、私たちが想像している以上にはるかに複雑な状況になっています。 産褥期と言う期間に、そういった部分がどんどん回復していくわけですが、その時にあることをしてしまうと、回復が遅れて不完全な状態をズルズル引きずってしまったり、産後ダイエットがなかなかうまくいかない。という事態になってしまうこともあります。 産後は、できるだけ速やかに体を回復させて何事もない状態で、なおかつ産後ダイエットも成功させたいものですよね。 それを叶えるための答えをここでご紹介し ...

マクロ管理法と言うダイエット方法は、非常にシンプルで効果が出やすいため、ダイエット大国のアメリカや、日本国内でもたくさんの筋トレ好きの方たちに愛用されているダイエット方法なのです。 最近では産後ダイエットに活用されるママさんも増えてきているようです。 ここでは、そのマクロ管理法のやり方や知っておきたい注意点などについて簡単にご紹介していきたいと思います。 マクロ管理法って何? マクロ管理法のマクロは、マクロ栄養素のことを指しています。 マクロ栄養素は炭水化物、脂質、糖質この3つの3大栄養素のことです。 こ ...

「産後1ヶ月の生活の注意点は？無理するとどうなっちゃうの？」 産後の産褥期の時期と言うのは、こういった悩みを持つ方も少なくないと思います。 また、事前にこうした方が良い。とアドバイスを受けていても実際の育児生活とのギャップがありすぎて、このままで良いのかと不安になっている方もいらっしゃると思います。 なぜ産後1ヶ月は安静に過ごすべきなのか 産後1カ月間は安静に過ごしておくことが基本であることは、多くの方がご存知だと思います。 しかし、表面的には分かっていてもなぜそうしなければいけないのか?と言う深い部分に ...

産後のリンパマッサージって大丈夫なの? と言う質問をよく見受けます。 実際に巷では「リンパマッサージをすることにより体内の老廃物を血液中に流し込んでしまうため、血液で作られる母乳の質が低下し、結果赤ちゃんに悪影響が出る。」と言う噂もあるようです。 確かにそんなことを聞いたら、授乳中のリンパマッサージはやめといた方が良いのかと思ってしまいますよね。果たしてその辺については実際のところどうなのでしょうか? また、そもそもリンパの仕組みや構造はどのようになっているのか、どんなマッサージを行うことでむくみ解消やダ ...

子供が生まれ、日々忙しく過ごしていました。そのうち子供との生活も落ち着き、自分の姿を鏡で客観的に見れるようになったとき、自分が出産前よりすごく太っていることに気づいたのです。妊娠前より体重が20キロも増加しており、出産するときには「生まれれば自然とやせるだろう」と思っていたのですが、子育て中は子育て中で「子供に乳をあげているんだからカロリーを沢山とらないと」など言い訳をし食事を沢山とり、動くことがほぼないような生活を送っていました。買い物なども外に出ることがなくネットで購入できますし、旦那が仕事の帰りに買 ...

私が産後にダイエットしようと考えたきっかけは、産後も変わらず活躍するモデルや芸能人に憧れたからです。私は芸能人の井川遥さんが大好きです。井川さんは現在男女2人のお子さんをもつママさんなのですが、そんなことは微塵も感じさせない美貌には本当に憧れます。もちろん芸能人の方は、産後のダイエットにかけられるお金も時間も一般人とは違います。ですので憧れはしますが、例えば井川さんの産後のダイエット方法を調べてそのまま真似するということははじめからしませんでした。もとが違うので、参考にならないかなと思いました。 当時どん ...