産後（35）ナビ

2018/10/21

産後ダイエットに食べたい果物のススメ

今回は、産後の産褥期や子育て中に果物を食べていいのかどうか、そして食べるとしたらどのくらいの量や食べ方をしたら良いのかといったところを見てみたいと思います。産後ダイエットのためということもありますし、赤ちゃんに与える母乳のためにできるだけ糖質が高くなりすぎない食生活のためでもあります。またあまり糖質が高い果物をたくさん食べてしまうと、母乳を与えている母乳育児の方が、乳腺炎などの心配も出てきてしまいます。また断乳して早い段階で母乳を上げないようにしたとしてもそれでも乳腺炎は起こりやすいということが言え ...

2017/5/24

産後の生理不順はなぜ？解消のための３つのコツ

産後の授乳中に生理不順になってしまった… このように悩んでおられませんか？生理が再開したのに周期が一定しない出産してから月に２回生理が来るようになった… このような場合は無排卵月経が考えられます。無排卵月経と言うのは生理自体は起こっているものの、それに排卵が伴っていない状態です。妊娠中や出産直後と言うのは排卵を促す卵胞ホルモンと呼ばれるエストロゲンの分泌が止まっています。これはママの体内で妊娠が重なってしまわないようにするためです。でも出産して時間が経って新たに妊娠できると言う準備が通ったとき ...

2018/10/18

産後にうつぶせ寝をすると身体によくない？産後の正しい寝方まとめ

産後に寝る姿勢というのは、体の回復を流すためにとても大切なものです。基本的には産後すぐの産褥期の間にうつぶせになるとお腹が圧迫されて子宮の戻りがよくなくなると言われています。これが産後に寝る姿勢がとても大切になってくる理由なのですが、ただし１つだけ問題があるんです。出産の時に会陰切開や会陰裂傷、イボ痔などになる方も多く、また産後に急にお腹の赤ちゃんの多さがなくなったことで、坐骨神経痛などの症状を訴える方も多いんです。そうなると普通に仰向けの状態で寝ることができないということになる方が非常に多いんで ...

2019/2/7

産後に動くのはいつから？痛い場合の対処法は？

産後すぐの産褥期と呼ばれている時期は、およそ６週間から８週間と言われていて、昔の人は「床上げ」と言って最低でも３週間から１ヶ月は、赤ちゃんに母乳をあげる以外は何もさせない習慣がありました。今でも、冒頭のように６週間から８週間の産褥期の期間があり、産後の１ヶ月健診で子宮の戻りやホルモンバランスの変化を見る血液検査などを受けて、先生から「これなら大丈夫」というお墨付きをもらうまでは動かない方が良い期間とされています。ですが、現実には旦那さんと２人きりの自宅に戻ってから子育てはすでに始まっていますし、旦那さ ...

2025/3/30

産後の胃痛の原因はなに？対処法やどんな胃薬を使えばいいの？

産後の授乳中や子育て中に胃痛に悩まされることがあるかと思います。赤ちゃんのお世話も授乳もあるし、おむつ替えや肌着のお洗濯、それに家事も・・・やらなきゃならない事はたくさんあるのに、この子のためにもわたしが頑張らなきゃならないのに・・・でも胃がキリキリと痛くて身体が動かない・・・このように身体がいうことを聞かないほどの胃痛に悩まされる方も多いんです。・こんな胃痛が起こる原因は？・この胃痛はいつまで続くの？・授乳中なんだけど薬は飲んで良いの？・吐き気もするんだけど病院に行った方が良いの？この ...

2017/5/17

産後の子育て中のハプニングで笑われてこと

産後の子育て中は本当に数え切れない程のハプニングや面白い出来事、今でも思い出すととってもおかしい事がたくさんありました。その出来事の中で、私が一番恥ずかしかったことと、そのおかげで決意をした出来事を書かせてもらいます。私は独身時代は痩せてはいませんが、デブではありませんでした。しかし、産後は一気に体重が増加しました。特にお乳をやめた途端に体重が一気にど～ん！！と増えてしまいました。妊婦時期は数枚の妊婦服を着まわしていましたが、産後は本当に洋服がなくて本当に困りました。特に妊娠前の服はサイズが合 ...

2017/5/16

産後に歩けない事ってある？

出産という大仕事を終えたママの体は、自分が思っているよりもとても傷ついています。出産前の妊娠中から歩くのがツラかった人や、出産を終えてから立ち上がることができなくなったり、歩く事すら出来ないような方もいらっしゃいます。『私だけかな？』『頑張らなくちゃ』と無理をしてしまう方も中にはいらっしゃいます。そもそも、どうしてそのような症状がみられるのでしょうか。考えられる症状や病名、またその原因について一緒に詳しく見ていきましょう。産後歩けない事から考えられる事妊娠中から何かが痛んで歩くのが ...

2018/1/24

ある断乳方法で３歳の息子に嫌われてしまいました！断乳のコツを教えます☆

これは息子が３歳になった頃のお話です。息子は３歳になっても、おっぱいを欲しがるので断乳できないことをとても悩んでいました。ママ友の中には、「しっかりと幼児食を食べて成長しているのだったら、無理におっぱいをやめなくても良いんじゃない？」という意見もあったり、「２歳ぐらいでやめる人が多いのに３歳になっても断乳しないなんてやばいよ！」と言われたり、色々な人の意見を聞いて、私はどうしようかなぁ…と悩んでいました。ですが肝心の息子は、おっぱいを吸うことですごく安心するようです。いつも寝る時には、おっぱいを求 ...

2018/1/22

産後のツラい頭痛の種類別の原因とそれぞれの対処法

これからの生活に期待いっぱいの妊娠期間を経て、女性にとって大仕事である出産をようやく終えて、『さあ、これから子育て頑張るぞ！』『我が子の色んな可愛い姿が見たい！』と期待いっぱいなはずです。それなのに、産後待っていたのはツライツライ頭痛…。『授乳中だから市販薬は飲めないし…どうしたらいいの！』と思ってしまったり、慣れない育児でストレスが溜まって些細な事にイライラしてしまう時もしばしば…。このページでは、産後に頭痛が起こってしまう原因や対処法を詳しく見ていきたいと思います。産後の頭痛 ...

2019/2/7

産後のむくみが気になる！妊娠期から続くひどいむくみの体験談と私が選んだ対策法

妊娠をきっかけに、ホルモンのバランスが変化していく女性の身体は、出産を終えても様々な変化が続けて起こります。元通りに戻ろうとするホルモンバランスの急激な変化だけでなく、赤ちゃんと共に過ごすことで生活習慣い変化が起こったり、慣れない育児や真夜中の授乳などで疲れが溜まり、体調を崩しやすくなります。また、妊娠中から気になる方も多いのが「むくみ」です。産前は気にならなかったけれど、産後になってむくみがひどくなってしまったという方も多くいらっしゃるんですね。このページでは、産後の女性の身体の変化や ...

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