産後（35）ナビ

2018/10/18

産後授乳中の激しい食欲or食欲不振との向き合い方

産後の食欲増加は、産後に体型戻しをしようと思っているママさんにとっては、我慢しないといけないものだと感じていませんか？実は、産後の子育て中の食欲は無理に我慢してはいけないんです。もちろん、我慢するのが良くないからと言って、食欲に任せて好きなものを好きなだけ食べるのは身体のために良くありませんし、ホルモンバランスの変化によって味が濃いめで塩分も多めのものをたくさん食べるのも良くありません。ですが、赤ちゃんと自分のために健康的なものを食べるようにするという意識さえ持っていれば、特別な我慢は必要ないんです ...

2018/1/2

産後の肩こりはなぜ？痛みを改善する方法のまとめ

産後の肩コリや首のコリは本当につらいものです。出産後は授乳回数が多いママさんが多く、その合間に寝ても疲れが取れず、痛みは増すばかりという方もいますよね。肩コリや首のコリは、産後ママさんの多くは骨盤矯正ができていない事や授乳や抱っこの姿勢など、様々な原因が絡み合って起こってしまいます。しかし、骨盤矯正をやりたいと思っても子育てや家事が忙しすぎて、整体や整骨院に通えないという方も多く、長く痛みを我慢しているうちに手のしびれが起こり、慢性化してしまう方もおられます。そこで、このページでは・産後のママの ...

2018/3/9

産後のマタニティブルーの対処法｜原因や予防のまとめ

産後にマタニティブルーになってしまう方はたくさんおられます。「マタニティブルーって妊娠中になるものなんじゃないの？」という人もいます。しかし、出産直後のママさんは様々な要因が重なってマタニティーブルーになってしまいやすいんですね。特に初産のママさんは、その傾向が強いようです。それはなぜかというと、次のような条件が重なってしまうからなんです。・産褥期（産後の回復期）の過ごし方の不安・初めての子育てに対する不安・授乳間隔の合間にしか睡眠が取れない疲れ・ホルモンバランスが通常時に戻っていく過渡期 ...

2025/8/18

産後ママにルイボスティーって良い事だけじゃない？メリットとデメリットのまとめ

ルイボスティーは妊活中の女性に人気なだけではなく、産後の母乳にも効果があると話題になっているためママさんにも注目されています。産後すぐからしばらくの間、ママさんは本当に大変な状況が続きます。・身体の回復・赤ちゃんへの授乳・お世話とコミュニケーション・床上げ後の家事との両立これらの要素が同時進行になるために、寝る時間を確保するのも難しいほどの状態になってしまいます。こういった状況にある産後ママさんには、ルイボスティーがおすすめされる事が多いようです。ルイボスティー以外にもたんぽぽ茶も需要は高い ...

2025/4/16

産後は絶対に円座クッションは必要？3,000円以下の絶対おすすめ商品

産後すぐの時期は、産褥の痛みが付き物です。それは妊娠中にお腹が大きくなっていた期間で感じていた腰痛や骨盤のゆがみからくる違和感、会陰切開による痛みなどありますよね。そんな時期の産後ママさんの強い味方になってくれるのが『円座クッション』です。このページでは、産後のママさんにとっての円座クッションと、実はその後も大切な働きをしてくれる円座クッションのメリット、Ｏ型とＵ型ではどちらが良いの？どうしても自分で用意しなきゃダメ？という方の疑問などにお答えしていきたいと思います。産後に円座クッションが必要な理 ...

2017/12/31

産後の過ごし方｜実家や義実家とのやり取りを円滑にする方法

産後の過ごし方は、安静にするのが１番大切です。『産後の肥立ち』や『産後の床上げ』などという言い方をするのですが、出産は交通事故と同じくらいのダメージを母体に与えるとも言われているのはご存じでしょうか。『出産は戦い』という方もいるくらいです。陣痛開始から破水、出産、後産まで、１０数時間の極度の緊張と体力の消耗があります。もちろん、こういった事は『昔から常識』でそれだけに『肥立ちや床上げ』と言った言葉があるのですが、昔と現代では生活の違いがあるので難しいところもあるのが事実です。というのも、ママさん ...

2017/12/31

産後のトコちゃんベルトはいつから？正しい装着と間違っていた時の対処法

産後の体力の回復や子宮復古、骨盤矯正を助けてくれるトコちゃんベルト。出産後に母親学級でも骨盤ケアとして装着を教えてくれるのですが、実際に使ってみると母親学級でも教えてくれなかったような疑問がわいてくる場合も・・・。このページでは、産後のトコちゃんベルトの疑問について、いろいろな角度から一緒に確認しながらみて行きたいと思います。・トコちゃんベルトってなぜ必要？・トコちゃんベルトの効果は？ⅠとⅡって何が違うの？・産後はいつからいつまで巻くのが良いの？・産後のトコちゃんベルトの正しい巻き方・間違っ ...

2017/12/30

産後の散歩はいつから？赤ちゃん連れは大丈夫？

産後のお散歩は、妊娠から出産で体力を使い果たしたママさんの体力強化と体型戻しにとても効果的です。産後すぐに始まる授乳と産褥の身体の回復を同時に併行していくには、どうしても食事量も増えます。また、睡眠に関しても授乳間隔が２～３時間おきなので、その間に少しずつ眠る事しか出来ません。実はこういった条件があるため、産後のママの方が体力勝負とも言えるんですね。こんな過酷な状況に打ち克つためには『体力強化』が１番大切です。産後の忙しさと疲れがありますが、せっかくお散歩をするなら『赤ちゃんとのコミュニケーショ ...

2017/12/30

産後の腱鞘炎｜いつ治る？治療と予防のまとめ

産後のママさんの悩みの中で、骨盤のゆがみによる腰痛や恥骨痛などの痛みと同じくらい多いのが『腱鞘炎』です。まだ、生まれたばかりの赤ちゃんを抱っこする時はもちろんですが、授乳や沐浴、おむつ替え、着替えなどすべてのお世話に『いちいち毎回痛みが走る』というと、思いっきりお世話に集中する事が出来ません。このページでは、産後の腱鞘炎の原因、治療法、再発防止のための方法を一緒に詳しく見て行きたいと思います。授乳中には、痛みを和らげる鎮痛薬や湿布、塗り薬なども赤ちゃんへの影響があるのでは・・・と心配 ...

2025/4/2

産後の結婚式の出席はいつから？注意点や断り方埋め合わせなど

大切な家族や仲の良い友人が結婚式を挙げる事に・・・何としてでもお祝いをしてあげたい！でも、日取りを聞いてみると、自分の産後のタイミングと重なっている・・・こういった事は決して珍しい事ではありません。このページでは、産後の友人や家族の結婚式に出席できるのはいつから良いのか。また、その時には自分の体調や赤ちゃんのお世話など、迷惑を掛けないためにどういった準備をすべきなのか。そして、どうしても欠席せざるを得ない場合にどういった断り方が良いのか、埋め合わせをどうするべきかといった点について一緒に見て行き ...

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