産後（35）ナビ

2025/5/19

産後「夫が無関心に見える」と感じたら。ママの孤独を癒すヒント

出産を終え、新しい生活が始まった産後。可愛い赤ちゃんの誕生は喜ばしいけれど、なぜか夫が育児や自分に「無関心」に見えてしまい、孤独を感じることはありませんか？以前は優しかった夫の態度に戸惑い、「私だけが大変なの？」と涙がこみ上げてくることもあるかもしれません。でも、その「無関心」は、もしかしたらママの捉え方や、夫自身の戸惑いの表れかもしれません。ここでは、そんなママの孤独を癒し、夫婦の心をつなぐためのヒントをご紹介します。出産を経て、ようやく赤ちゃんとの生活がスタート。でもその喜びの一方で、「なんで夫は ...

2025/5/19

【産後ママへ】「ボロボロ…」産後の肌トラブル（乾燥、にきび、たるみ）原因と回復ケア

出産という大仕事を終えて、育児に追われる毎日。赤ちゃんのお世話で自分のことは後回しになりがちですよね。そんな中で、「なんだか肌がカサカサ乾燥する…」「またニキビができた…」「顔色が優れない…」「肌にハリがない気がする…」と、産後の肌トラブルに悩んでいる方もいらっしゃるかもしれません。産後の肌は、妊娠中とはまた違う様々な変化を経験します。これは、ホルモンバランスの大きな変動や、寝不足、疲労、ストレスなどが複雑に絡み合って起こることが多く、多くの産後ママが経験する、至って当然な体の変化の一つです。この記事 ...

2025/5/19

おむつのサイズアップのタイミングは、季節や行動の変化がきっかけに？

赤ちゃんの成長はあっという間。暑い夏・寒い冬・ハイハイ期・離乳食スタートなど、意外と見逃しがちなタイミングで「おむつが小さいかも？」と感じることがあります。赤ちゃんがどんどん成長していくのはうれしいこと。でも、それに合わせておむつのサイズも変えていかないといけない…そう思うと、「いつがそのタイミング？」と迷ってしまいますよね。体重はまだ次のサイズの目安に届いてないけど、最近よく漏れるようになった…。なんだか脚のゴム跡が深くなってきたような…。そんな小さな変化が気になり始めたら、それはサイズアップを ...

2025/5/18

【産後のお灸】いつから始めて大丈夫？始める時期の目安と注意点

産後の体調ケアに、お灸を取り入れたいと考えている方もいらっしゃるかもしれません。しかし、産後の体はデリケート。「いつから始めて大丈夫なの？」と迷いますよね。産後のお灸を始める時期の目安と注意点について解説します。産後の体の回復状況出産を終えたばかりの産褥期は、体が妊娠前の状態に戻ろうと大きく変化している時期です。悪露が続いたり、会陰の傷や帝王切開の傷があったり、全身の倦怠感があったりと、まだ十分に回復していない状態です。お灸を始める時期の一般的な目安産後のお灸を始める時期に明確なルールはありません ...

2025/5/17

家庭・学校・地域でできる！食育の様々な取り組み例

「食育」は、子どもたちが健やかに成長し、生涯にわたって健康で充実した生活を送るための基礎を築く上で非常に重要です。食育というものが、食事への関心や食の大切さだけではなく、マナーや味覚の育成、栄養バランスのことを学べば肥満や生活習慣病の予防にまでつながってくるため、子供にとっての食育というのはとても意味のあることになるんです。この食育は、家庭だけでなく、学校や地域など様々な場所で取り組まれています。ここでは、それぞれの場での具体的な食育の取り組み例をご紹介します。食育の効果：未来を生き抜く「食を選ぶ力 ...

2025/5/16

食育はいつから始める？赤ちゃんの成長に合わせたステップ

「食育」と聞くと、少し難しく感じる方もいらっしゃるかもしれません。でも、食育は特別なことではなく、子どもたちが健やかに成長するために、食に関する様々な体験を通じて「食を営む力」を育むことです。では、この食育は一体いつから始めれば良いのでしょうか。食育の効果：食卓は小さな地球儀！広がる学びと視野私たちが普段食べているものは、どこから来て、どんな人たちが作ってくれたものなのでしょうか？食育は、子どもたちの「食べる」という行為を通して、食べ物が作られる過程や、地域の農業・漁業、そして世界の食文化へと興味の範 ...

2025/5/15

【産後ママへ】「爪がボロボロに…」原因は？縦線・乾燥・割れを防ぐ対策とケア

産後、「なんだか爪が弱くなったな…」「前はこんなことなかったのに、爪がボロボロ割れる…」「表面に縦線がたくさん入るようになった気がする…」と、妊娠前との爪の変化に戸惑っている方もいらっしゃるのではないでしょうか。出産と育児を経て、ママの体は大きな変化を経験しています。爪の変化も、そんな体からのサインの一つかもしれません。この記事では、産後に爪がボロボロになりやすい主な原因を知り、そしてつらい爪の乾燥や割れを防ぎ、健康な爪を育むための対策とセルフケアについて、あなたの気持ちに優しく寄り添いながら、分かり ...

2025/5/14

【産後ママへ】「妊娠線が恥ずかしい…」体の変化に戸惑うあなたへ。ボディイメージの変化と向き合う

無事に出産を終えて、愛しい赤ちゃんとの daily は、喜びとともに、体の大きな変化と向き合う時期でもありますね。特にお腹やバストなどに残ってしまった「妊娠線」（ストレッチマーク、肉割れ）を見て、「こんな体になってしまった…」「もう昔の体型には戻れないのかな…」「人に見られるのが恥ずかしい…」と、ご自身のボディイメージの変化に戸惑い、落ち込んでいる方もいらっしゃるかもしれません。妊娠線は、あなたが赤ちゃんを10ヶ月間大切に育んだ、頑張った体、命を繋いだ体の素晴らしい証です。決して恥ずかしいものではありま ...

2025/5/12

【産後こむら返り】夜中に突然の激痛！原因とつらい痛みを和らげるケアガイド

日中の育児の疲れもあって、ようやくホッと一息つける夜。ウトウトし始めた頃や、ぐっすり眠っている最中に、突然の激痛で目が覚めて「痛い！足がつったー！」と、こむら返りに襲われていませんか？産後、特に夜中に足がつりやすくなった…と感じているママさんは少なくありません。あの突然の痛みは、本当に辛いですよね。睡眠も妨げられてしまいます。この記事では、なぜ産後ママはこむら返りを起こしやすいのか、そして突然の激痛を和らげるためのケアや、予防のためのヒントを、あなたのつらい気持ちに優しく寄り添いながら、分かりやすくお ...

2025/5/11

産後、もう「つらい…」を一人にしない。困った時の「地域の相談窓口」探し方

こんにちは！赤ちゃんとの生活に、喜びとともにちょっぴり疲れや不安を感じているママさんへ。産後は、体の回復が進まない、寝不足でフラフラ、慣れない育児に戸惑う、誰にも相談できず孤独を感じる…といった「つらい」を経験しやすい時期です。そんな時、「誰かに話を聞いてほしい」「どうしたらいいか分からない」と、出口が見えないような気持ちになることもあるかもしれません。でも、大丈夫。あなたは一人ではありません。そして、「つらい」を一人で抱え込まないで大丈夫です。あなたのお住まいの地域には、困った時にすぐに頼れる「相 ...

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