胸がパンパンに張って、服が濡れる。赤ちゃんは飲んでいる途中でむせて、泣き出してしまう。「母乳が出ないより、いいじゃない」と言われても、毎日つらいのは、本当にしんどいものです。
この記事では、公的な資料や医療機関の資料で確認できたことと、まだ「確認できていない」ことを、分けてお伝えします。
【先に結論】
- 母乳が多すぎるとき、赤ちゃんは泣く・吐き戻す・飲む途中で口を離すことがあり、ママは胸が空っぽになった感じがしにくく、乳汁が漏れることがあります（HealthLink BC）
- 資料が共通して勧めているのは、1回の授乳で片方の胸だけを飲ませること。ただし、始める前に赤ちゃんの体重がよく増えていることを確かめる、とされています
- 張ってつらいときは、少しだけ搾る。空にするまで搾ると、かえってつらくなる、と書かれています
- 38.5℃以上の熱、悪寒、しこりと強い痛みがあるときは、乳腺炎の可能性があります。早めに助産師か医師へ
※2026年11月時点の情報です。母乳の量や飲み方には、個人差があります。
【この記事について】一般的な情報をまとめたもので、診断や治療に代わるものではありません。赤ちゃんの体重の増え方や、ママの体調が心配なときは、助産師、小児科、産婦人科に相談してください。
この記事の流れ
結論：出すぎる悩みは、赤ちゃんの様子と体重を見て決める
「母乳過多」と呼ばれる状態について、日本の公的な資料で、はっきりした基準を示したものは、今回は見つかりませんでした。ここで頼りにしたのは、カナダのブリティッシュコロンビア州の公的な健康情報サイト（HealthLink BC）と、米国のChildren's Mercy病院の資料です。どちらも英語の資料です。
だから、この記事では「こうすれば必ず治ります」とは言いません。確認できたことを、並べます。
母乳が多いときのサイン
| HealthLink BC（2013年8月更新） | Children's Mercy病院（2022年） | |
|---|---|---|
| 赤ちゃん | よく泣く／吐き戻しが多い／飲む途中で、乳汁の勢いが強くて口を離す／緑色の便／体重はよく増える | ガスが多い／吐き戻す／授乳中や授乳後にぐずる |
| ママ | 胸が空っぽになった感じがしにくい（飲ませたあとでも、たくさん搾れる）／乳汁が漏れる／乳管の詰まりや乳腺炎を繰り返す | 胸の痛み／感染（乳腺炎など） |
赤ちゃんのサインは、お腹の調子が悪いときやほかの理由で泣いているときにも見られます。「これが出ているから母乳過多」と決められるものではありません。気になるときは、助産師や小児科で、体重の増え方と一緒に見てもらってください。
なお、緑色の便が出る理由や、先に出る乳汁（先乳）ばかり飲むことの影響について、日本の公的な資料では、確認できませんでした。
私の考え（要確認）
乳汁がどんどん漏れたり、胸が重くて眠れなかったりするのは、体がまだ「どれくらい作ればいいか」をつかめていない時期なのかもしれません。ただ、これは資料で確かめたことではなく、私の感想です。
授乳で整えるときの考え方（資料の比較）
どの資料も、共通しているのは「搾りすぎない」ことです。やり方は、少しずつ違います。
| 資料 | 書かれていること |
|---|---|
| HealthLink BC （2013年8月更新） | ・赤ちゃんの頭が胸より高くなるように、少し体を起こして飲ませる。ママは後ろにもたれ、赤ちゃんがママの上に乗る形にする ・1回の授乳で片方の胸だけ。次の授乳で反対側 ・すでに1回に片方ずつなら、2回続けて同じ側、次の2回で反対側、という方法もある ・胸が張って不快になるが、その張りが「作る量を減らして」という合図になる ・とてもつらいときは、少しだけ搾る。たくさん搾らない ・始める前に、赤ちゃんの体重がよく増えていることを確かめる |
| Children's Mercy病院 （2022年） | ・1回の授乳で片方の胸だけ。次の授乳で反対側 ・搾乳は「楽になる程度だけ」。胸を空にしない ・搾乳だけの人は、搾る回数を少しずつ減らす。間隔をあける（例：3時間おき→4時間おき）、1回の時間を短くする ・変化はゆっくり。急ぐと、痛みや感染につながる ・うまくいかない、胸の痛みや感染があるときは、病院の授乳相談（電話）へ |
| Veldhuizen-Staas氏の報告 （2007年、国際母乳育児ジャーナル） | ・4人の症例報告。対照のない報告で、効果を確かめた研究ではない ・胸を一度しっかり空にしてから、3時間（重いときは4〜12時間）ずつの区切りで、同じ側の胸だけを飲ませる方法 ・4人とも改善したと書かれているが、報告した本人が治療もしており、効果の有無は、この報告だけでは言えない |
HealthLink BCとChildren's Mercy病院は、「片方の胸だけ」で一致しています。一方、Veldhuizen-Staas氏の方法は、最初に胸をしっかり空にするので、2つの資料の「搾りすぎない」とは逆の方向です。症例報告で、4人だけなので、この記事ではおすすめしません。試したいときは、助産師に相談してからにしてください。
HealthLink BCとChildren's Mercy病院は、授乳間隔を一定にするとは書いていません。授乳間隔の目安は、新生児の授乳間隔の記事で、別にまとめています。
【読者さんの体験談より】
産後、胸がパンパンに張りすぎて夜中も眠れず、赤ちゃんは母乳の勢いにむせて毎回ギャン泣き。「母乳が出て羨ましいね」と言われるたびに涙が出るほどつらかったです。助産師さんに相談して「1回の授乳で片方ずつにする」方法を教わり、搾りすぎないように気をつけてみたところ、1週間ほどで胸の張りが落ち着いて赤ちゃんも上手に飲めるようになりました。（30代・生後2か月の赤ちゃんのママ）
※個人の体験談であり、効果や安全性を保証するものではありません。
乳腺炎との違いと、受診のサイン
資料にもとづく、受診のサイン
- 乳腺炎の定義（乳腺炎ケアガイドライン2020）：圧痛、熱感、腫脹のある、くさび形の乳房の病変で、38.5℃以上の発熱、悪寒、インフルエンザのような身体の痛みなどの全身症状を伴うもの
- うっ滞性の乳腺炎：多くは片側の胸で、赤み、腫れ、しこり、押すと痛い、熱っぽい感じがあり、軽い熱が出ることもある（同ガイドライン）
- 胸に症状がないのに熱がある：乳腺炎以外の病気を疑い、医療機関へ（同ガイドライン）
- 助産師のケアやセルフケアで良くならない：早めに医師へ（同ガイドライン）
- 12〜24時間以内に良くならない、または急に悪くなる：抗菌薬による治療を始める、とされています（同ガイドライン）
「これは乳腺炎かどうか」は、自分では判断しにくいものです。迷ったら、助産師や産婦人科に電話で相談してください。
母乳が多い人は、乳管の詰まりや乳腺炎を繰り返すことがある、とHealthLink BCは書いています（上の表）。詰まりのほぐし方は母乳詰まりの記事、乳腺炎の予防は乳腺炎にならないように気を付けることを見てください。
なお、「搾乳を減らせば乳腺炎が防げる」と示した資料は、確認できませんでした。ガイドラインにも、過剰な搾乳についての記載は、確認できませんでした。
今日からできること
- まず、赤ちゃんの体重の増え方を、母子手帳や健診の記録で確認する（片方授乳を始める前に、HealthLink BCが勧めています）
- 授乳のとき、赤ちゃんの頭が胸より高くなるように、ママは後ろにもたれて、クッションで支える
- 1回の授乳は片方の胸だけにして、次の授乳で反対側にする
- 張ってつらいときは、楽になる程度だけ搾って、空にしない
- 乳汁の漏れには、母乳パッドを使う
- 熱、強い痛み、しこりが出たら、早めに助産師か医師に連絡する
搾乳機を使っている人は、搾乳機は1日何回使う？の記事も、あわせて読んでみてください。
母乳が出すぎることに関するよくある質問
Q1 母乳が出すぎるのは、赤ちゃんに悪いですか？
A1 出すぎること自体が赤ちゃんに悪い、と示した資料は、確認できませんでした。カナダ・ブリティッシュコロンビア州のHealthLink BCは、母乳が多いと、赤ちゃんが泣く、吐き戻しが多い、飲んでいる途中で口を離す、緑色の便が出る、といった様子が見られることがある、と書いています。一方で「体重はよく増える」ともあります。心配なときは、体重の増え方を、助産師や小児科で確かめてください。
Q2 片方だけの授乳に替えても大丈夫ですか？
A2 HealthLink BCとChildren's Mercy病院（米国）の資料は、どちらも「1回の授乳で片方の胸だけ」を勧めています。ただし、HealthLink BCは、始める前に赤ちゃんの体重がよく増えていることを確かめるよう書いています。体重の増え方が心配なときは、先に助産師や小児科へ相談してください。
Q3 胸が張って痛いとき、搾ってもいいですか？
A3 HealthLink BCは、とてもつらいときは「少しだけ」搾る、たくさん搾らない、としています。Children's Mercy病院は「楽になる程度だけ」搾り、空にしないよう書いています。どのくらい搾ればよいかの回数や量は、どちらの資料にも書かれていませんでした。
Q4 乳腺炎かどうかは、どうやって見分けますか？
A4 『乳腺炎ケアガイドライン2020』（日本助産師会）では、乳腺炎を「圧痛、熱感、腫脹のあるくさび形をした乳房の病変で、38.5℃以上の発熱、悪寒、インフルエンザ様の身体の痛みおよび全身症状を伴うもの」と定義しています。見分けは自己判断せず、熱や強い痛みがあるときは、助産師や医療機関に相談してください。
Q5 授乳間隔をあけたほうがいいですか？
A5 授乳間隔を一定にすると母乳過多が整う、と示した資料は、確認できませんでした。Children's Mercy病院は、搾乳だけをしている人について、搾る間隔を少しずつあける方法を紹介しています（たとえば3時間おきから4時間おきへ）。赤ちゃんに直接飲ませている人の授乳間隔については、書かれていません。
Q6 いつまで続きますか？
A6 母乳過多がいつ落ち着くか、示した資料は、確認できませんでした。HealthLink BCは、胸の張りを我慢していると、体が「作る量を減らす」合図を受け取る、と説明しています。落ち着くまでの期間は、人によって違うようです。
まとめ
母乳が出すぎる悩みは、「出ないより贅沢」と言われやすくて、つらさを分かってもらいにくいものです。でも、胸が痛くて、赤ちゃんが飲みにくそうで、夜も眠れないのは、ママにとっては本当にしんどいことです。
資料で確認できたのは、1回の授乳で片方の胸だけ、搾りすぎない、始める前に赤ちゃんの体重を確認する、この3つでした。熱や強い痛みがあるときは、乳腺炎の可能性があるので、早めに相談してください。
ひとりで抱え込まないで。助産師さんや母乳外来は、こういうときのためにあります。
あわせて読みたい（母乳のトラブル）
参考にした情報（2026年11月5日に確認）
- HealthLink BC（カナダ・ブリティッシュコロンビア州）「Under or over production of milk during breastfeeding」（2013年8月4日更新、英語） https://healthlinkbc.ca/node/11898
- The Children's Mercy Hospital「Lactation: Breastfeeding and Too Much Milk」（2022年、英語、改訂日の記載なし） https://www.childrensmercy.org/siteassets/media-documents-for-depts-section/departments/fetal-health-center/postpartum-services/lactation-breastfeeding-and-too-much-milk.pdf
- van Veldhuizen-Staas CGA「Overabundant milk supply: an alternative way to intervene by full drainage and block feeding」International Breastfeeding Journal 2007;2:11（4症例の報告、英語） https://internationalbreastfeedingjournal.biomedcentral.com/track/pdf/10.1186/1746-4358-2-11
- 日本助産師会・日本助産学会監修『乳腺炎ケアガイドライン2020 2版』（日本助産師会出版、2021年2月1日） https://www.midwife.or.jp/user/media/midwife/page/guilde-line/tab01/nyusenen_guideline_2020_2.pdf
※母乳過多の原因、授乳間隔を整える効果、先乳ばかり飲むことの影響、搾乳を減らして乳腺炎を防げるかどうかは、確認できていません。母乳過多について、日本の公的機関の資料も確認できていません。この記事は、医師による監修を受けたものではなく、一般的な情報をまとめたものです。