「私の子育て、なんだかうまくいかないな…」そう感じたとき、ふと頭をよぎるのが「もしかして、親にそっくりなことをしている？」という不安。特に、過干渉だったり、過剰な期待を押し付けたりする親に育てられた経験があると、自分の子育てにも同じような「毒」が混じっているのではないかと、心配になりますよね。その不安は、あなた自身の価値観を揺るがし、子育ての自信を奪ってしまうかもしれません。
でも、大丈夫。その不安は、あなたが子供を心から愛している証拠です。
今回は毒親といわれている子供の教育や性格に過干渉気味な親の連鎖に対してみていこうと思います。
「毒親の連鎖」はなぜ起こる？その根本原因を知る
「毒親の連鎖」は、遺伝子によって引き継がれるわけではありません。それは、親から学んだ「不健全なコミュニケーションパターン」が、無意識のうちに子育てに影響を与えているからです。
例えば、親が子供に過度な期待を押し付けていた場合、自分も子供に同じように期待してしまうことがあります。それは、あなたが親と同じように子供をコントロールしたいと思っているのではなく、「それが正しい子育てだ」と信じ込まされているからです。
| 毒親の行動パターン | 連鎖しやすい理由 |
|---|---|
| 過干渉、子供の意見を無視 | 「子供のため」という思い込みが強い |
| 過剰な期待、競争を煽る | 親から受けた評価の基準で子供を見てしまう |
| 人格否定、感情的な攻撃 | 自分自身が感情をコントロールする方法を知らない |
大切なのは、「これは親から学んだ行動なんだ」と客観的に認識することです。その気づきが、新しい子育ての扉を開く鍵となります。
毒親の連鎖を断ち切るための「新しい子育て術」
過去の自分を責める必要はありません。今からでも、新しい子育てを始めることができます。
1. 親の評価から「自分の評価軸」へ
親があなたを評価してきた基準（学歴や成績、見た目など）から離れ、**「私は私」という自分自身の評価軸**を確立しましょう。それができれば、お子さんのことも「ありのまま」で受け入れられるようになります。
2. 子供の「意見」を尊重する
「これはこうした方がいいよ」とアドバイスしたくなっても、まずは**お子さんの意見に耳を傾けて**みましょう。お子さんの「やってみたい」という気持ちを尊重し、見守ることで、お子さんは自分で考え、行動する力が育ちます。これは、かつてあなたに与えられなかった「自己肯定感」をお子さんに与えることです。
3. 自分の「感情」をコントロールする練習
イライラした時、衝動的に怒ってしまう前に、**「今、私はイライラしている」と心の中でつぶやいてみましょう。**そして、「なぜ、私はイライラしているんだろう？」と自問自答してみる。自分の感情を理解する練習をすることで、子供に感情をぶつけることを防げます。
よくあるご質問（Q＆A）
- Q1：親から「あんたは私にそっくりだ」と言われます。どうすればいいですか？
- A1：その言葉は、あなたを傷つけるためのものではありません。あなたは、親から受けた過去の経験を乗り越え、新しい道を歩もうとしています。その事実を心の中で繰り返し、自分の価値を再確認してください。
- Q2：親の過干渉がひどく、子育てに口出しされます。
- A2：親御さんの意見は「一つの意見」として聞き、最終的な判断はあなた自身が行う、と割り切りましょう。無理に反発せず、うまく聞き流すことも、あなた自身の心を健康に保つための知恵です。
- Q3：子供が親のようにならないか不安です。
- A3：大丈夫です。あなたは、親と同じ行動をしないために、この記事を読んで、自分自身と向き合おうとしています。その努力こそが、お子さんの未来を明るくします。
- Q4：親を許せない気持ちとどう向き合えばいいですか？
- A4：親を許すことは、強制されることではありません。親を許せないという気持ちを、まずはそのまま受け入れてあげてください。その気持ちと向き合うことが、あなた自身を癒すための第一歩です。
- Q5：子供に「愛してる」と伝えるのが苦手です。
- A5：言葉でなくても大丈夫です。抱きしめてあげる、頭をなでる、一緒に笑い合う、といった行動を通して、愛を伝えてあげてください。あなたの温かい気持ちは、きっとお子さんに伝わります。
「毒親の連鎖」という言葉に、一人で深く傷ついていたあなた。でも、もう大丈夫です。あなたは、過去の経験を、お子さんを愛する力に変えることができる、特別な力を持っています。私たち３５ラボは、この島根の地から、どんなママやパパも一人ぼっちではない、というメッセージを伝えたい。あなたは、自分の意思で、新しい未来を創り出すことができるのです。
さあ、このブログを読んだら、まずは鏡に向かって「私は、親とは違う新しい道を歩んでいる」と宣言してみませんか？そして、お子さんと一緒に、一つでも多くの笑顔の思い出を作ってください。あなたのその勇気が、きっと、あなたの家族に、そして未来の社会に、大きな光を灯してくれるはずです。私たちは、いつでもあなたの味方です。
※本記事は一般的な情報提供を目的としており、特定の効果を保証するものではありません。