健康

【先に結論】産後の悪夢は「強い疲労と不安のサイン」 産後に悪夢や不吉な夢を見るのは、細切れ睡眠による深刻な睡眠不足と脳の緊張状態が大きな原因とされています 「正夢ではないか」と不安になりやすいですが、未来を予言する根拠はなく、疲労やプレッシャーが作り出す現象です 睡眠の質や細切れでも休む時間を確保することで、悪夢は徐々に減っていくことが多いとされています ただし、眠れない状態が2週間以上続く、強い気分の落ち込みがある、消えてしまいたいと思うときは「産後うつ病」のサインかもしれません。早めに産婦人科や精神科 ...

まだまだ各地でインフルエンザの猛威は続いていますね。今年は乾燥しているため余計にインフルエンザの流行が進んでいるのでしょうか。 ブログ仲間もインフルエンザの話題が多くみられるようになってきました。 そんな中ニュースにもなっているインフルエンザによる異常行動。 今回はそんな話題を取り上げようと思います。 最近はわたしの友達もその子供も多くインフルエンザにかかってしまい、処方される薬もゾルフーザがとても多い傾向にあるような気がします。 そんなインフルエンザの薬であるゾルフーザには、子供が異常行動するというよう ...

熱が出て、ぐったりしている子ども。つわりで、水も飲めない。そんなとき、薬局で買ったOS-1をひと口飲んで、「しょっぱい……」と手が止まった。そんな経験はありませんか。 この記事では、厚生労働省や病院の資料、薬の専門家の解説から、OS-1の味の理由、使う場面、飲み方、注意点を整理しました。 【先に結論】 OS-1は、資料ではスポーツ飲料よりしょっぱいと説明されています。経口補水液は、水に食塩とブドウ糖を溶かしたもの、と厚生労働省が定義しています 「おいしく感じたら脱水のサイン」は、科学的な証明がないと、解説 ...

寒い冬はあまり動きたくないというママさんもきっと多いはず。今回は冬のシーズンでも熱中症に気をつけなくてはならないということを取り上げたいと思います。 いやいや熱中症は夏になるものだから冬に注意してってどういうことだよという声も聞こえてきそうですが、だからこそ知ってほしい冬の熱中症について一緒に見ていきましょう。 ママも子供も冬の乾燥は熱中症の症状に気をつけなければならない！ 冬は空気も乾燥して女性はお肌のトラブルも多くなる時期です。そんな冬の乾燥が体の水分を奪って肌トラブルだけではなく、脱水症状のリスクを ...

今回取り上げるのは産後ママさんに注意してほしい熱中症です。 こんな時期に熱中症ってと思われたかもしれませんが、徐々に暖かくなる時期に予防や対策などを知っておくことも大事なことだと思います。 また冬には熱中症にならないと思い込んでいるそこのあなた！実は冬でも熱中症はあるし、注意することはとても大事なんです。 産後特に授乳中は熱中症に要注意！ママも小さな子供も気をつけよう！ 授乳中は体の水分が不足しやすく、熱中症になってしまうケースもあるので注意が必要になります。 赤ちゃんの生後５～6か月だと1日当たり約1リ ...

前回の記事で産後のママさんにも玉ねぎを食べたほうがいいよというものを作りました。その中でいただいたコメントの中で玉ねぎの皮をむくのがめんどくさいよねという正直な声をいただきました。 そんな今回はタマネギを料理する際にどうしても出てしまう玉ねぎの皮がテーマです。みなさんはタマネギを料理に使う際に玉ねぎの皮はどうしていますか？ 捨てたらもったいない？玉ねぎの皮に含まれる注目成分とは？ 玉ねぎの皮は素手で剥いていくと爪の間にタマネギの成分が入り込んでにおいがなかなか取れないので、玉ねぎの皮を嫌なものに感じている ...

カレーに、スープに、ハンバーグに。台所に、いつも転がっている玉ねぎ。産後は料理に使える時間が、ぐっと減る。それでも、体に悪いものは食べたくない。 「授乳中に玉ねぎを食べたら、母乳の味が変わる？」「赤ちゃんが嫌がったらどうしよう」。ふと不安になる人は、少なくないと思います。 この記事では、厚生労働省の資料や研究、農林水産省の広報誌などをもとに、玉ねぎについてわかっていることと、わからないことを分けて整理しました。 【先に結論】 授乳中に、玉ねぎを避けるべきとする資料は、確認できませんでした 厚生労働省の資料 ...

出産経験をされた方はわかると思いますが、産後の貧血に悩まされませんでしたか？ もちろん個人差があるとは思うのですが、気が付くと貧血でフラフラしてしまうという方も多いのでは？ さらに貧血にはどんな食材がいいなどの記事も世の中にはあるのですが、それでも育児の忙しさで 食事にまで気を使っていられないという方もおられると思います。 そこで今回はそのような思いをされたママさんがどうやって貧血の悩みを解決したのか見ていきましょう。 産後の貧血はこんな解決方法もある？？ 産後というのは、妊娠をしている時よりもずっと大変 ...

妊娠中には、むくみをはじめとした様々な体の変化があり、その対策としてもリンパマッサージが有効な手段として挙げることができます。 ただし、注意すべき内容もあるため、ここでは妊娠中と産後の両方おすすめできるリンパマッサージとして特集しています。 この記事は、妊娠中や産後に むくみやだるさ、冷え、肩こり、不眠などに悩むママさん 安産に向けて体を整えたい人 血流が悪く、その影響で生活に支障が出ている方 このような方にはぜひ読んでもらいたい内容になっています。 妊娠中や産後にリンパマッサージをおすすめしたい人の特徴 ...

女性は便秘がちや便秘と下痢を繰り返す方が多いと言われています。これは妊娠中の妊婦さんになるとより顕著に表れてくる現象でもあり悩みのタネにもなります。 そんな便秘には食物繊維といわれているのですが、なかなか食物繊維の多い食材を毎日摂取するのって難しいんですよね。 今回取り上げたいのが、はくばくのもち麦ごはんです。 このブログでも何度かもち麦ダイエットなどで特集しているのですが、どんなもち麦を使っているかなど詳しいところはまだ掲載していなかったので、わたしが使っているもち麦のひとつを今回は記事にさせてもらいま ...