健康

産後の体力の回復や子宮復古、骨盤矯正を助けてくれるトコちゃんベルト。 出産後に母親学級でも骨盤ケアとして装着を教えてくれるのですが、実際に使ってみると母親学級でも教えてくれなかったような疑問がわいてくる場合も・・・。 このページでは、産後のトコちゃんベルトの疑問について、いろいろな角度から一緒に確認しながらみて行きたいと思います。 ・トコちゃんベルトってなぜ必要？ ・トコちゃんベルトの効果は？ⅠとⅡって何が違うの？ ・産後はいつからいつまで巻くのが良いの？ ・産後のトコちゃんベルトの正しい巻き方 ・間違っ ...

産後のお散歩は、妊娠から出産で体力を使い果たしたママさんの体力強化と体型戻しにとても効果的です。 産後すぐに始まる授乳と産褥の身体の回復を同時に併行していくには、どうしても食事量も増えます。 また、睡眠に関しても授乳間隔が２～３時間おきなので、その間に少しずつ眠る事しか出来ません。 実はこういった条件があるため、産後のママの方が体力勝負とも言えるんですね。 こんな過酷な状況に打ち克つためには『体力強化』が１番大切です。 産後の忙しさと疲れがありますが、せっかくお散歩をするなら『赤ちゃんとのコミュニケーショ ...

産後のママさんの悩みの中で、 骨盤のゆがみによる腰痛や恥骨痛などの痛みと 同じくらい多いのが『腱鞘炎』です。 まだ、生まれたばかりの赤ちゃんを抱っこする時はもちろんですが、 授乳や沐浴、おむつ替え、着替えなどすべてのお世話に 『いちいち毎回痛みが走る』というと、 思いっきりお世話に集中する事が出来ません。 このページでは、産後の腱鞘炎の原因、治療法、 再発防止のための方法を一緒に詳しく見て行きたいと思います。 授乳中には、痛みを和らげる鎮痛薬や湿布、 塗り薬なども赤ちゃんへの影響があるのでは・・・ と心配 ...

先に結論：出席の目安は「1ヶ月健診でOKが出てから」 産後の結婚式は、1ヶ月健診で経過が良好で悪露が治まっていれば出席を検討できます。ただし産後2ヶ月以内は安静が基本なので、無理は禁物です。赤ちゃんを預けられる人がいること、体調が崩れたときに備えることが出席の条件になります。どうしても難しければ、早めに正直に伝えれば友人関係は壊れません。 産後の身体の状態 産後は後陣痛や悪露の排出、産褥の回復、授乳とやることが山積みで、体は無理がききません。悪露は早くても2週間は続き、子宮の収縮が終わらないうちの長時間外 ...

産後すぐに始まる子育ての忙しさ。 赤ちゃんの成長に待ったなしの状況で ・動悸 ・息切れ ・めまい ・顔のほてり ・胸痛 ・夜間頻尿・・・etc これらの症状に悩まされておられるなら出産による体質の変化かも・・・などとのんきに構えていては危険です。 なぜなら、これらは『産後高血圧』の症状だからです。 このまま放置しておくと、将来的には更年期障害が酷くなる危険性があり、さらに先ほどのような体調不良が慢性的に起こる原因になります。 そこで、このページでは『産後の高血圧の治療や対策』を薬や普段の生活、周囲の人に協 ...

帝王切開の産後は高血圧になりやすい？薬を飲まない対策は？ 妊娠中に高血圧になり、 帝王切開で出産されたママさんは 高血圧になりやすい傾向があります。 また、妊娠中に高血圧ではなかった妊婦さんでも、 産後３ヶ月（１２週）を経過した時点から 高血圧になる方もおられます。 このように、産後の高血圧には発症の仕組みが２種類ある事から、 基本的には妊娠中の高血圧症候群とは別に 『産後高血圧』と呼ばれます。 このページでは、産後の高血圧について、 早期発見して正しい対処をするための方法や改善のための注意点、 薬以外で ...

このページは、産後の基礎体温について詳しく知りたい方に 参考にして頂く目的があります。 ・そろそろ２人目が欲しいという方 ・もう子供は要らないよという方 どちらにとっても、健康な身体を維持するため、 家族計画のためにも知っておきたい情報を 分かりやすくご紹介します。 基礎体温を測る目的は ・自分の身体のリズムを知る ・生理周期を把握して家族計画に活かす （次の子供が欲しい方も、そうでない方も） ・今まで経験した事がない不調がある場合にすぐに医師に相談するため これらの目的があります。 女性の身体は、赤ちゃ ...

先に結論：後陣痛は「子宮が戻っているサイン」。多くは3〜7日で落ち着きます 後陣痛は、妊娠中に約1000gまで大きくなった子宮が、産後6〜8週間かけて元の約60gへ戻る過程で起こる生理的な痛みです。強い痛みは産後2〜3日と授乳時にピークが来て、経産婦ほど強く出やすい傾向があります。保温と、処方された鎮痛剤で上手に乗り切り、1ヶ月以上続く・発熱を伴う場合は受診しましょう。 後陣痛とは？なぜ起こるの？ 出産後の子宮は、収縮を繰り返しながら元の大きさへ戻ります。胎盤が剥がれた場所の傷口が塞がる過程でも痛みが起こ ...

産後のダイエットで体重を落とすことはもちろん、妊娠前のスタイルを早く取り戻したいと思っているママさんが多いと思います。 そこで、大切になってくるのが『座り方』なんです。 正しい座り方をしないと骨盤のゆがみを助長させてしまって、腰痛や肩こり、頭痛、疲れが取れにくくなるなど、身体の不調がいろいろなところに出てくるってご存知でしたか？ このページでは、産後の正しい座り方として『あぐら』をおすすめしています。 両足の足裏を合わせるようにして座るので、厳密にいうと『あぐらではない座り方』なのですが、この座り方をする ...

先に結論 産後の宅配弁当、利用期間に決まりはありませんが、いちばん一般的な目安は産褥期（産後6〜8週間）です。 実際には「1ヶ月まで」「3ヶ月まで」「半年まで」「必要な時だけ不定期」と家庭ごとに違います。 辞めるタイミングは体調回復・家族のサポート・生活リズム・家計・「自分で作りたい気持ち」の5つのサインで判断。 選ぶ基準は栄養バランスと安全性。種類（冷凍・冷蔵・ミールキット）と料金・配送ペースを比較しましょう。 産後に宅配弁当を使うメリット・デメリット メリット デメリット 献立・買い物・調理・片付けの ...