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体験談 産後におすすめしたいダイエット

産後ダイエットは甘くなかった!!

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私は30歳を過ぎて出産を経験しました。
妊娠中に15キロも太ってしまい、産後はダイエットを決意し俄然やる気!で意気込んでいました。

しかし自分に甘い私は、出産するとすぐに痩せることが出来ると思い込んでいたのもあって、産後ダイエットをとても甘く考えていました。

しかし現実は全く痩せず…逆に太ってしまうことになりました。

なぜ太ってしまったのかというと、完全母乳で授乳することで逆にお腹が空くんですね。
授乳したら食べるを繰り返して太ってしまう残念な結果に…。
母乳を与えている間はどんなに食べても太らないと聞いていたので、完全に安心していた私の落ち度ですね。

産後1ヶ月で妊娠中より3キロも増えてしまい、精神的に落ち込むことになりました。

そんな私にさらなる危機が!!

産後に強いストレスを感じるようになってしまったんです。

里帰りをせずに1人で育児を始めた私は育児ノイローゼになりかけてしまい、深夜に暴飲暴食することで精神のバランスをとっていました。
夜泣きで何度も起こされ、授乳をしている間、出来るだけ楽しいことを考えるようにしました。

当時の私の楽しみは食べることでした。
この授乳が終わったら、大好物のアイスをご褒美として食べよう…と食べることでストレスを解消していたのです。

アイスクリーム

そんな生活を1ヶ月続けると当たり前のように体重は増えていきます。

それでも産後1ヶ月を過ぎた頃から赤ちゃんを連れて外を散歩するようにはしていたんです。
ご近所さんに会う度に「もう2人目が出来たの?」と言われるので、散歩に行くのも億劫うになってしまう時も多々ありました。

鏡を見ると妊娠前の私の姿はなく、ただのお相撲さんのような姿。
「このままじゃ…まずい…」と思いつつも、ご褒美のアイスはやめられないままでした。

そんな私がダイエットを本格的に決意したきっかけは、食生活の乱れによって乳腺炎になってしまったことからです。
食べたい物を好きなだけ食べていた私は、ついに乳腺炎になり40度の熱が出てしまい、育児が全く出来ず情けない気持ちになりました。

産後3ヶ月目を迎えていた頃でしたが、日頃の不摂生がこんなにも辛い結果で襲ってくるとは思いもしませんでした。

どんどん太っていく体…母乳が詰まって熱なんか出ちゃって…「こんな体もうやだ!!」と私は落ち込みましたが、「もうこんな思いはしたくない!!」と食生活を改善することを決意しました。

妊娠中にあれだけダイエットに意気込んでいたのに、本気でダイエットを決意するまでに3ヶ月もかかるなんて情けないですよね。

育児中は家事が手抜きになってしまいますが、母乳のことを考えて手作りの食事を用意するようにして、間食は野菜ジュースなどを飲みアイスは控えました。

産後5ヶ月に突入すると育児にもだいぶ慣れて、私はストレスも感じなくなり、食欲も普通に戻りました。
食生活を改善してからは少しずつ痩せ始め、産後8ヶ月の今は妊娠前の体重に近付いてきています。

母乳をあげていると痩せるという話は本当なんだろうけど、そこに甘えて食べ過ぎてしまえば太ってしまうという事を経験して良かったのかもしれません。
そうでなければ私は食生活の大切さを感じられなかったと思いますからね。

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