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このページは、産後の基礎体温について詳しく知りたい方に 参考にして頂く目的があります。 ・そろそろ２人目が欲しいという方 ・もう子供は要らないよという方 どちらにとっても、健康な身体を維持するため、 家族計画のためにも知っておきたい情報を 分かりやすくご紹介します。 基礎体温を測る目的は ・自分の身体のリズムを知る ・生理周期を把握して家族計画に活かす （次の子供が欲しい方も、そうでない方も） ・今まで経験した事がない不調がある場合にすぐに医師に相談するため これらの目的があります。 女性の身体は、赤ちゃ ...

産後の後陣痛は本当につらいものです。 後陣痛の痛みには何の充実感も達成感もなく、むしろ後陣痛の方が分娩時の陣痛よりもつらかったという方もおられます。 妊娠・出産・産後についての痛みは、男性には理解できないもので、旦那さんに訴えたところでオロオロするばかりでどうする事も出来ません。 このページでは、産後の後陣痛で寝れないほどつらいという方に ・後陣痛ってなに？ ・産後の後陣痛はいつまで続くの？ ・経産婦の方がつらいって本当？ ・おっぱいをあげると痛いのはなぜ？ ・初産、経産婦と帝王切開での出産で後陣痛の痛み ...

産後のダイエットで体重を落とすことはもちろん、妊娠前のスタイルを早く取り戻したいと思っているママさんが多いと思います。 そこで、大切になってくるのが『座り方』なんです。 正しい座り方をしないと骨盤のゆがみを助長させてしまって、腰痛や肩こり、頭痛、疲れが取れにくくなるなど、身体の不調がいろいろなところに出てくるってご存知でしたか？ このページでは、産後の正しい座り方として『あぐら』をおすすめしています。 両足の足裏を合わせるようにして座るので、厳密にいうと『あぐらではない座り方』なのですが、この座り方をする ...

産後は宅配弁当がとても便利な存在です。 産後は身体の回復が最優先になりますし、授乳も２～３時間おきと非常に細かい間隔で行う必要があるため、睡眠時間も満足にとることが出来ないなどの問題があるからです。 また、初産の方などは義実家の両親が口出しをしてくる場合などもあり、精神的にも追いつめられてしまうケースが多いんですね。 せめて産後の回復期くらいはゆっくりさせて欲しいものですが、なかなか理想通りにはいかない部分もあるようです。 このページでは産後の宅配弁当の利用について、次のような項目に分けて一緒に見て行きた ...

はじめまして。ネクストゾーン　管理代表　中村悠です。 このブログ「３５ナビ/産後ナビ」は、妊娠・出産・子育てを経験するすべてのママさんに、そして旦那さんや家族の方々に少しでも「役立つ」「安心できる」情報を届けたくて始めました。 大きな枠組みとして育児というジャンルになるのでしょうか。この期間は子供にとってもママさんにとっても周囲の方々にとっても、とても大事な時期で、将来の大部分が左右されるという機関でもあります。   だからこそ、知っておいてほしい情報や知っておくとほんの少しだけど、違いが出るよ ...

産後の体力が落ちている時期に悪露の量も少なくなって来ているし、それに寒いからシャワーだけでなくお風呂(湯船)に入りたい！ 湯船に浸かって身体をちゃんと温めたいというママさんがたくさんおられます。 お気持ちは本当に良く分かります。わたしも初めての出産が１２月だった事もあって、本当に寒くてどうしようもなかったので湯船に入りたかったのですが、先生からのＯＫがもらえず…先生を恨んだ事もありました。 ですが、産後のお風呂は、出産を終えたばかりのママさんにとって危険な事がいっぱいあるんです。 そこで、このページでは ...

産後ママさんの悩みを解決してくれるサプリメントとの付き合い方を知っていますか？ 産後すぐであれば、身体の回復と授乳と赤ちゃんのお世話の忙しさからくる疲れの改善が最優先です。 これが、少し時間が経つと、２人目や３人目の赤ちゃんが欲しい方や自身の体調の安定のために生理不順やバストアップやダイエット、抜け毛の解消といったものに変わっていく方が多いようです。 これらの悩みについては病院に相談に行くというのも１つの方法なのですが、病院に行くには小さな赤ちゃんを預ける事も必要ですし、授乳中なら薬を処方されても本当に使 ...

産後の授乳中はお酒を控えましょう。と良く言われますよね。 その理由は、ママがお酒を飲むことで母体と赤ちゃんの健康に重大な影響を与えてしまうからなのですが、そんな事は分かっていても、目の前でご主人がビールを美味しそうに飲んでいたりすると、お酒が好きな方からすれば泣きたくなってしまいますよね。。 でも本当は、産後のママさんだってお酒を飲んでも「良い」んですよ。   ・・・。ただし、守って欲しいルールがあるんです。と言っても難しいものではありませんので、安心してください♪ ここでは、授乳期のお酒のルー ...

頑固な便秘に悩まされていませんか？ 下腹がパンパンに膨らんで、頑固すぎるくらいの硬い排泄物を出すのはお尻が痛くなってしまいます。 産後の子育て中に便秘に悩まされてしまうママさんはとても多いんです。 排泄の話って、旦那さんには簡単に相談できず、ひたすら痛みや不快感に耐えているママさんもいますよね。 このページでは、産後の便秘の原因や解消のコツ、このまま普通に生活をしていて痛みや不快感が解決できるのか。 市販の便秘薬は効くのかなど、色々な角度から産後の授乳中の便秘について一緒に考えてみたいと思います。 産後の ...

水素水は産後ダイエットにも効果的とされていて、実際に水素水を活用した産後ダイエットや美容法、健康法が大変注目されていたこともありました。 しかし、数年前に国民生活センターが水素水の調査を行ったところ、実際に水素ガスが検出されるものはほとんどなかったそうです。 これに対して世間の反応は「やっぱりただの水だったか」と言うのが多かったのですが、この「水素水は効果なし」と言う世間の風潮に対して、さらに反発の声をあげる人も少なくないんです。 となると、本当のところがどっちなのかわからなくなってしまいますよね。 そこ ...