身体のトラブル

ドラッグストアで「尿漏れパッド」をカゴに入れる時の、少しだけ切ない気持ち。いつになったら、普通のパンティライナーや下着だけに戻れるのか。産後のママにとって、パッドは「安心」をくれる味方であると同時に、早く卒業したい「過去の自分」との境界線でもあります。清潔に、そして賢くパッドと付き合う方法を考えましょう。 1. パッド卒業の「3ステップ」 ステップ1（産後〜3ヶ月）： 専用の吸水パッドを。おりものシートでは吸収力が足りず、蒸れや肌荒れの原因になります。 ステップ2（産後3ヶ月〜6ヶ月）： 吸水ショーツの活 ...

赤ちゃんが大好きだったおっぱいを卒業する日。それは少し寂しく、でもママとしての大きな一区切りです。授乳をやめる（減らす）と、体はすぐさま「次のサイクル」に向けて動き出します。卒乳後に生理がどう戻ってくるのか、その「リスタート」の仕組みを知っておきましょう。 1. プロラクチンの低下とエストロゲンの上昇 吸われる刺激がなくなると、脳に「もうプロラクチン（授乳ホルモン）は出さなくていいよ」という指令が行きます。すると、これまで抑え込まれていた「エストロゲン（女性ホルモン）」が再び作られ始めます。 再開までのタ ...

SNSを開けば「産後3ヶ月で生理再開してダイエット開始！」というキラキラした投稿。それを見て、産後1年経っても生理の気配がない自分を「不健康」だと感じていませんか？結論から言います。産後の生理が来ない期間が長いのは、多くの場合「正常」です。 人の体は機械ではありません。あなたの回復スピードは、あなただけのものです。 生理についてより詳しく見ていきたいと思います。 1. 正常な「無月経」の期間とは？ 産後の無月経期間は、以下の要因によってドラマチックに変わります。 授乳回数と強度： 夜間授乳がある場合、プロ ...

産後の体の変化で「デリケートゾーンがかゆくて辛い…」「においが気になるけど大丈夫かな…」と悩んでいませんか。 出産後はホルモンバランスの変化や体力の低下により、デリケートゾーンにトラブルが起こりやすくなります。 この記事では、産後のデリケートゾーンの悩みを抱える方に向けて、 - 産後に起こりやすいデリケートゾーンのトラブルとその原因 - 自宅で簡単にできる効果的なケア方法 - トラブルを予防するための日常的な対策 上記について、解説しています。 産後の忙しい毎日でも無理なく続けられる方法ばかりなので、デリ ...

出産後、慣れない育児で大変な中、授乳のたびに立ちくらみがすると不安になりますよね。 「授乳後に立ち上がるとクラっとするけど、これって大丈夫かな…」と感じている方もいるでしょう。 「赤ちゃんのお世話で休む暇もないのに、倒れたらどうしよう…」と心配になるのも無理はありません。 産後の立ちくらみには、いくつかの原因が考えられます。 まずはご自身の体の状態を正しく理解し、適切な対処法を知ることが大切です。 この記事では、産後の授乳中に立ちくらみの症状でお悩みの方に向けて、 - 産後に立ちくらみが起こる主な原因 - ...

新しい命を宿し、出産という大きなイベントを控えている妊娠中のママたち。出産準備を進める中で、「母乳パッドって、いつから必要になるんだろう？」と疑問に感じている方もいらっしゃるかもしれません。 母乳パッドは、母乳育児を始めるママにとって、とても心強いサポートアイテムです。ここでは、母乳パッドをいつから使い始めるのが良いのか、そして出産前から知っておきたい準備のポイントについて、優しく丁寧にお伝えします。 母乳パッドは、なぜ出産準備品に？ 「まだ母乳も出てないのに、なんで必要なの？」と思う方もいるかもしれませ ...

新しい命の誕生を心待ちにする妊娠期間。この時期から、未来の授乳に向けて乳房ケアを考えているママもいらっしゃるかもしれませんね。「母乳マッサージ」という言葉を耳にして、実際に試してみたら「なんだか痛い…」「これで合ってるのかな？」と不安を感じている方もいるのではないでしょうか。 産前の乳房はとてもデリケートです。無理な刺激は避け、心地よいケアを心がけることが大切です。ここでは、産前の乳房ケアの考え方と、もし痛みを感じた時の対処法、そしてママの不安に寄り添う情報について、優しく丁寧にお伝えします。 産前の乳房 ...

可愛い赤ちゃんとの授乳ライフ、ママにとって日々奮闘の連続ですよね。おっぱいが張ってつらい時や、母乳の出が気になる時、「母乳マッサージ」という言葉を耳にすることがあるかもしれません。 母乳マッサージは、乳房のトラブルを軽減したり、母乳の分泌を促したりする目的で行われることがあります。しかし、産後のデリケートな時期だからこそ、自己流で行うのではなく、正しい知識と方法を知ることが何よりも大切です。ここでは、産後の母乳マッサージの考え方と、ママの心と体をリラックスさせるケアについて、優しく丁寧にお伝えします。 母 ...

出産予定日が近づいてくるにつれて、「赤ちゃんに会えるのは楽しみだけど、出産が怖い…」「特に痛みに弱くて、耐えられるか不安…」と感じている妊婦さんは多いのではないでしょうか。未知の体験である出産に対して、痛みへの恐怖心を抱くのはごく自然なことです。 この痛みへの不安を少しでも和らげ、穏やかな気持ちで出産に臨めるように、痛みのメカニズムや和らげる方法、そして心の準備について一緒に考えていきましょう。 なぜ出産の痛みが怖いと感じるの？ 未知の経験への不安: 出産は人生の中でも特別な出来事であり、経験したことがな ...

「出産してから、なんだかずっと寒気がする…」「足元が冷えて、夜中に目が覚めてしまう…」 産後ママの皆さん、こんにちは。赤ちゃんとの新しい生活は、喜びや感動でいっぱいな反面、想像以上に体力と気力を使う毎日ですよね。出産という大仕事を終えた体は、心身ともに大きなダメージを受けています。特に、ホルモンバランスの急激な変化、睡眠不足、慣れない育児による疲労から、「体の冷え」を感じる方は非常に多いのではないでしょうか。 冷えは、体の回復を遅らせたり、母乳の出に影響したり、さらには精神的な不調に繋がる可能性も指摘され ...