35ナビ/産後ナビ 産後のママ応援団

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健康

お姉さん座りをする女性

産後の正座は骨盤がゆがむって本当?

産後って座り方によっては痛みを感じたり、あぐらがいいとか聞きませんか?中にはソファーに座ると骨盤が開いてしまうなんて話もあります。 このページではそんな産後の座り方の中でも正座にクローズアップして特集しようと思います。産後にいいと言われるあぐらと正座を比べたりもしたいと思います。 産後に座るときの注意点 産後のママさんの体の状態は出産によって骨盤が開き、その周囲の筋肉も緩んでいる状態にあります。産後に骨盤矯正のヨガやピラティス、骨盤矯正アイテムを使う方が多いのもそういった体の状態を妊娠前のように元通りにす ...

お腹が痛い

後陣痛は産後の腹部の痛みとして当たり前?どう対処するの?

出産の痛みに比べるとマシだからと下腹部の痛みに我慢をしていませんか?この痛みは後陣痛という名前で、産後に多くのママさんに起こる現象です。この後陣痛を知らないと、痛みがどんなものなのか不安になったり、いつまで続くのか心配になったりします。このページでは後陣痛のことを特集しようと思います。 産後の後陣痛とは一体どういったもの? 産後に起こる腹痛のほとんどがこの後陣痛といわれるくらいメジャーなものなのですが、意外と知らない方もおられるのでこの項目で説明していきます。 妊娠して臨月になってくると子宮の大きさがぐっ ...

腹痛に悩むママさん

産後の腹痛ってなぜ起こる?子宮収縮や悪露は大丈夫なの?

ようやく出産が終わったのに、お腹が痛くて・・・。 そんな腹痛に悩まされるママさんが実は多いんです。腹痛といっても様々な原因や様子を見ればいいものから医師に相談しなければならないケースもあるので、不安に感じる方もきっと多いはず。 そこでこのページではそんな産後ママさんの悩みの種となっている腹痛に関して特集していきます。 産後の腹痛の原因はどういったもの? 妊娠すると赤ちゃんを育てるために子宮が大きくなり、胎児へ必要となる栄養をたっぷりと贈るために血液量も増加します。そういった妊娠中の状態が出産によって終わる ...

枝豆

授乳中は枝豆がオススメ!その理由とは

枝豆と言えばお酒のおつまみですよね。 そんなお酒に対するイメージが強い枝豆ですが、実は出産後の授乳中の方に対しても大変お勧めの食べ物なんです。 この記事では、授乳中の方に対して枝豆がオススメな理由や、摂取の際に気をつけたい注意点などについてお話ししていきます。 出産後の授乳中にお勧めの枝豆!その理由と気をつけたい注意点 枝豆が嫌いではないという方は、ぜひ参考にしてみてくださいね♪ 枝豆にはどんなメリットがある? 枝豆はビールのおつまみなどによく選ばれる食べ物ですが、それ自体は不健康なイメージはありませんよ ...

妊婦さんと子供

お産直後の悩みあるある探検隊

産後は、いろいろなことで悩むことが多くなります。この私もたくさのことで悩みがありました。その時、ひとりで解決したこともあるし、本を読んだりして解決したこともあります。また、人に相談をしたりして人のちからを借りることもありました。やはり、人に助けてと言える事がとても大切だと改めて感じています。 その悩みの中でも、産後直後に悩むこともありました。そのことについてご紹介します。 ・体が痛い 陣痛などや、お産をする時に無理な体制になったいたためか、とても体が痛かったです。ちょっと横になろうといた時も、いろいろなと ...

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