健康

ストレートネックと言う言葉は、日本国内では近年になって知名度が高まりました。 基本的には、成人男性よりも骨の周辺が柔軟な女性や子供に多い症状だったのですが、ここ数年のスマホの普及に伴い、成人男性もストレートネックに悩む方が急増しました。 産後のママさんも調べごとや時間が余った時など検索したり、動画を見たり過ごしていませんか？ 実はこのストレートネック、ただ首がまっすぐになってしまうだけでなく、こうなることによりいろんな身体的トラブルに発展する恐れがある非常に怖いものなのです。 そこでこの記事では、ストレー ...

赤ちゃんが寝た隙に、冷蔵庫のケーキをこっそり一口。そのあとで、「これ、おっぱいが詰まるんじゃ…」と、急に不安になる。授乳中のママなら、一度は経験があるかもしれません。 「ケーキを食べると乳腺炎になる」という話は、昔からよく聞きます。でも、それを裏づける資料は見つかるのか。調べた結果を、確認できたことと、できなかったことに分けてお伝えします。 【先に結論】 ケーキなどの食べ物が乳腺炎の原因になる、と示した資料は、確認できませんでした 授乳期乳腺炎95例の総説（神崎、2013年）が挙げる危険因子に、食事は入っ ...

胸がパンパンに張って、服が濡れる。赤ちゃんは飲んでいる途中でむせて、泣き出してしまう。「母乳が出ないより、いいじゃない」と言われても、毎日つらいのは、本当にしんどいものです。 この記事では、公的な資料や医療機関の資料で確認できたことと、まだ「確認できていない」ことを、分けてお伝えします。 【先に結論】 母乳が多すぎるとき、赤ちゃんは泣く・吐き戻す・飲む途中で口を離すことがあり、ママは胸が空っぽになった感じがしにくく、乳汁が漏れることがあります（HealthLink BC） 資料が共通して勧めているのは、1 ...

朝起きたら、指がこわばって曲がらない。赤ちゃんを抱くたび、手首がズキッとする。「もしかして、リウマチ？」とネットで調べて、不安になっていませんか。 この記事では、医師が書いた解説や、リウマチの専門団体の資料から、産後の手指の痛みについて「リウマチなのか、ほかの原因なのか」「いつ受診すればいいか」「授乳はどうなるか」を整理しました。 【先に結論】 手指のこわばりだけでは、リウマチかどうか見分けられません。産後に起こる、ほかの手の病気もあります 関節リウマチの初期は、手指のこわばりや関節まわりの腫れが多く、起 ...

オリーブオイルの健康・美容効果が凄い！７つの効果と摂取方法をご紹介 オリーブオイルと言うと、近年の健康的な油。と言うイメージの方もいらっしゃるかと思いますが、実はその起源は地中海文明にもさかのぼり、旧約聖書の話にまで関係してきます。 それほど私たち人間にとって古くから愛されてきた油と言うわけですね。 古くから親しまれてきただけに、飲む黄金と言われていたオリーブオイルは、非常に素晴らしい健康、美容効果がたくさんあるんですよ♪ そこでこのページでは、オリーブオイルに期待できる効果効能や、その効果をより引き出す ...

赤ちゃんを抱いている最中に、おならが出てしまった。夫の前でも、がまんできない。しかも、においが気になる……。恥ずかしくて、誰にも言えない。そんなふうに悩んでいませんか。 この記事では、MSDマニュアル家庭版などの医学資料から、おならの仕組みと、産後に考えられること、受診の目安を整理しました。 【先に結論】 おならは、大腸の細菌がつくるガスなどで起こるもので、1日に約13〜21回が典型的とされます（MSDマニュアル） 産後に回数が増える・においが強くなる理由を示した日本の資料は、確認できませんでした 海外の ...

赤ちゃんを抱っこしたまま、こめかみがズキズキする。寝不足で、肩もバキバキ。薬を飲みたいけれど、「母乳に出たらどうしよう」と、箱を手に取ったまま固まってしまう。そんな夜の人に向けて書いています。 この記事は、LactMed（米国国立衛生研究所の授乳と薬のデータベース）と、日本の市販薬の添付文書（PMDA掲載）をもとにしています。薬の量や飲む間隔は書きません。それは、あなたの体調や薬の種類で変わるからです。 【先に結論】 LactMedは、アセトアミノフェンを「鎮痛と解熱に良い選択」、イブプロフェンを「授乳中 ...

産後２～３日して顔のむくみや手足のむくみがあまりにひどく、むくんでいる自分の身体に驚いていませんか？ 中にはむくみが原因で産後の体重が減らない方もいるんだとか…。 産後の『顔や手足の急なむくみ』に悩んでしまう方はとても多く、赤ちゃんのお世話をするのも苦になるほどの「むくみ」を感じる方もいるようです。 そんな気になる産後のむくみを感じている方のために、産後の急な顔や手足のむくみの原因や解消法、再発予防の方法をまとめました。 産後の手足のむくみは自然には治らないの？むくみ低減のためにできること 産後になってか ...

産後の子育てに忙しいママは、 全身様々な痛みを我慢しています。 特に骨盤から来る痛みは 『骨にひびく痛み』だけにつらいですよね。 ・尾骨痛 ・恥骨痛 ・足の付け根の臀部の疼痛 ・肩コリ ・首のコリ ・頭痛 痛みの種類には個人差がありますが、 赤ちゃんのお世話は待ってはくれません。 授乳は２～３時間おきに必ずですし、 産後の肥立ちが終わった時点で すぐに家事に復帰する方もたくさんおられます。 毎日の『やらなければならない事』に忙殺されているうちに ちゃんと骨盤矯正をしたくても整骨院にも行けず、 気が付けば色 ...

【先に結論】産後の悪夢は「強い疲労と不安のサイン」 産後に悪夢や不吉な夢を見るのは、細切れ睡眠による深刻な睡眠不足と脳の緊張状態が大きな原因とされています 「正夢ではないか」と不安になりやすいですが、未来を予言する根拠はなく、疲労やプレッシャーが作り出す現象です 睡眠の質や細切れでも休む時間を確保することで、悪夢は徐々に減っていくことが多いとされています ただし、眠れない状態が2週間以上続く、強い気分の落ち込みがある、消えてしまいたいと思うときは「産後うつ病」のサインかもしれません。早めに産婦人科や精神科 ...