産後（35）ナビ

2025/6/12

【産後の尿漏れ】トイレの後すぐにできる簡単改善策とは？

「産後の尿漏れが気になるけれど、これって普通なのかな…」と心配になる方もいるでしょう。トイレの後にふと感じる違和感や不安は、誰にでも起こり得る問題です。産後は体の変化が大きいため、尿漏れを経験する方も少なくありません。そんなとき、すぐにできる改善策を知っておくと安心です。この記事では、簡単に日常生活に取り入れられる方法を紹介し、あなたの不安を少しでも和らげる手助けをします。この記事では、産後の体調変化に悩む方に向けて、 - 尿漏れの原因とその対策 - トイレの後にできる簡単なエクササイズ - 生 ...

2025/6/11

赤ちゃんとの接し方を検証！成長に合わせた効果的な方法

赤ちゃんが生まれて嬉しいはずなのに、「どう接したらいいの？」「泣き止まないとき、何が正解？」——そんなふうに悩むママやパパは少なくありません。とくに初めての育児では、赤ちゃんのちょっとした反応に一喜一憂してしまうこともあるでしょう。でも、実は「正解」なんてないのが赤ちゃんとの接し方です。大切なのは、マニュアル通りに完璧にすることではなく、目の前の赤ちゃんに心を向けて寄り添うこと。この記事では、そんな“正解のない育児”のなかで、赤ちゃんにとって安心できる関わり方とは何か、そしてママやパパがもっと気持ちをラ ...

2025/6/11

食育絵本で遊びながら学ぼう！食の楽しさを育むアイデア集

「うちの子、野菜をなかなか食べてくれないの…」「食への興味をもっと引き出してあげたいな」そう悩んでいるパパやママも多いのではないでしょうか。子どもにとって「食」は、生きる上で欠かせない大切なテーマ。でも、頭ごなしに教えるだけでは、なかなか身につきませんよね。そこでおすすめなのが、食育絵本です！絵本は、子どもたちが遊びながら、自然と食への関心を高める魔法のツール。今回は、食育絵本を最大限に活用して、食の楽しさを育む遊びのアイデアをご紹介します。なぜ食育絵本が遊びと相性抜群なの？食育絵本は、ただ読むだ ...

2025/6/10

【授乳服】敏感肌ママと赤ちゃんに優しい「オーガニックコットン」の魅力と選び方

新しい命を授かり、出産という大仕事を終えたママの肌は、ホルモンバランスの変化や睡眠不足、慣れない育児のストレスなどにより、普段以上にデリケートになっています。また、生まれたばかりの赤ちゃんは、さらに敏感な肌の持ち主。「肌に触れるものは、できるだけ優しいものを選びたい」「赤ちゃんにもママにも安心な素材ってあるのかな？」そんな願いを抱くママへ。このページでは、授乳服の素材として近年注目されている「オーガニックコットン」の魅力に深く迫ります。なぜオーガニックコットンが敏感肌のママと赤ちゃんに優しいのか、そ ...

2025/6/10

赤ちゃんのおむつ替え、もっとラクに！忙しいママを応援する便利グッズ

こんにちわ、３５ナビ編集部です。赤ちゃんのおむつ替え、もっとラクに！忙しいママを応援する便利グッズを取り上げます。可愛い赤ちゃんと過ごす毎日、幸せな反面、初めての育児に奮闘されているママも多いのではないでしょうか。特に、一日に何度もやってくるおむつ替えは、慣れないうちは大変に感じるかもしれません。寝不足でクタクタな時、急いでいる時、赤ちゃんがぐずっている時…。「もっとスムーズにおむつ替えができたら」「少しでも負担を減らしたい」そう思っているママもいらっしゃるのではないでしょうか。今回は、そんな忙しい ...

2025/6/9

【授乳服】夏と冬、どう選ぶ？季節ごとの快適授乳を叶える選び方ガイド

新しい命を授かり、いよいよ始まる赤ちゃんとの生活。授乳は、ママと赤ちゃんの大切なコミュニケーションの時間ですが、特に初めてのママは「どんな服を着て授乳すればいいの？」と迷う方も多いのではないでしょうか。さらに、日本の四季は寒暖差が大きく、季節によって授乳服の選び方も変わってきます。「夏は暑くて汗だく、冬は寒くて風邪をひきそう…」「授乳しやすい服ってどんな素材やデザインなんだろう？」そんな疑問や不安を抱えているママへ。このページでは、授乳服の基本的な役割から、夏用と冬用それぞれの授乳服に求められる機能 ...

2025/6/8

帝王切開の傷跡とテープ：いつまで続ける？ケアのポイント

帝王切開で出産されたママさん、本当にお疲れ様でした。おなかの赤ちゃんのために、大きな手術を乗り越えられたこと、心から尊敬します。出産後、気になることの一つが、帝王切開の傷跡のことではないでしょうか。「いつまでテープを貼ればいいの？」「どうケアすれば目立たなくなるの？」といった疑問にお答えします。傷跡ケアは、産後のママさんにとって大切なセルフケアの時間でもあります。帝王切開の傷跡とは帝王切開の傷跡は、主に以下の2種類があります。横切開：おへその下を横に切開する方法。ビキニラインに隠れるため、比較的 ...

2025/6/7

帝王切開術後の食事メニュー：回復を早める栄養の摂り方

帝王切開での出産、本当にお疲れ様でした。赤ちゃんとのご対面は感動的だったことでしょう。手術後の体は、想像以上にダメージを受けています。この時期の食事は、傷の回復、母乳の生成、そしてママ自身の体力回復のために、とても大切です。今回は、帝王切開術後の回復を早めるための食事メニューのポイントと、おすすめの食材をご紹介します。帝王切開術後の体の変化と食事の役割帝王切開後は、おなかの傷の痛みはもちろん、麻酔の影響、子宮収縮による痛み、後陣痛など、様々な体の変化があります。また、出産で大量の血液が失われているた ...

2025/6/6

産後カロリーコントロール宅配：我慢しすぎない！賢く食べて理想の自分へ導く方法

愛しい我が子との生活が始まり、幸せを感じる一方で、鏡に映る自分の姿を見て「この体型、どうにかしたい…」とため息をついている産後ママは少なくないでしょう。妊娠中に増えた体重、ゆるんだお腹周り、なかなか元に戻らない体型に、焦りや不安を感じるのは自然なことです。特に「カロリーコントロール」という言葉を聞くと、「厳しい食事制限？」「好きなものが食べられないの？」と身構えてしまうかもしれませんね。しかし、産後のカロリーコントロールは、単に食べる量を減らすことではありません。それは、体に必要な栄養をしっかり摂りなが ...

2025/6/5

産後になって妊娠中の不安、旦那さんに伝えられない…モヤモヤを解消するヒント

新しい命を授かった喜びと同時に、妊娠中は体調の変化や出産への期待、そして漠然とした不安が入り混じる複雑な気持ちになりますよね。特に、初めての妊娠であれば、何が起こるか分からない未知の体験に、戸惑いや恐れを感じることも少なくありません。そんな時、「この不安な気持ち、旦那さんに伝えたいけど、どう言えばいいか分からない」「心配かけたくなくて、つい我慢してしまう」「言っても理解してもらえない気がする」と、一人で抱え込んでしまうママもいらっしゃるのではないでしょうか。今回は、妊娠中の不安を旦那さんに上手に伝える ...

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