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「赤ちゃんのお世話で、自分の食事どころじゃない…」「気づけばもう夕方！今日、何にもまともに食べてない…」産後のママたちから、こんな切実な声を聞くことは少なくありません。24時間待ったなしの育児は、まさに時間との戦い。特に食事の準備は、献立を考え、買い物に行き、調理し、そして後片付け…と、多くの工程と時間を要します。産後の疲れた体で、これらすべてを毎日こなすのは、本当に至難の業です。 でも、ママの食事は、ママ自身の健康はもちろん、母乳を通じて赤ちゃんの栄養にも繋がる大切なもの。そして何より、ママが心身ともに ...

「またイライラしてしまった…」「こんな自分、嫌だ！」育児中に、感情が爆発しそうなくらいイライラが募り、自己嫌悪に陥るママは少なくありません。子どもの泣き声、思い通りにいかないこと、積み重なる疲労…。イライラの原因は尽きませんが、感情の波に飲まれてしまう前に、できることがあります。ここでは、イライラが止まらない時に、今すぐできる気持ちの切り替え術をご紹介します。 育児中のイライラ、その正体は？ 育児中のイライラは、決してあなたが悪いわけではありません。様々な要因が重なって、心と体が疲弊しているサインです。 ...

「産後の尿漏れが気になるけれど、これって普通なのかな…」と心配になる方もいるでしょう。 トイレの後にふと感じる違和感や不安は、誰にでも起こり得る問題です。 産後は体の変化が大きいため、尿漏れを経験する方も少なくありません。 そんなとき、すぐにできる改善策を知っておくと安心です。 この記事では、簡単に日常生活に取り入れられる方法を紹介し、あなたの不安を少しでも和らげる手助けをします。 この記事では、産後の体調変化に悩む方に向けて、 - 尿漏れの原因とその対策 - トイレの後にできる簡単なエクササイズ - 生 ...

赤ちゃんが生まれて嬉しいはずなのに、「どう接したらいいの？」「泣き止まないとき、何が正解？」——そんなふうに悩むママやパパは少なくありません。とくに初めての育児では、赤ちゃんのちょっとした反応に一喜一憂してしまうこともあるでしょう。 でも、実は「正解」なんてないのが赤ちゃんとの接し方です。大切なのは、マニュアル通りに完璧にすることではなく、目の前の赤ちゃんに心を向けて寄り添うこと。この記事では、そんな“正解のない育児”のなかで、赤ちゃんにとって安心できる関わり方とは何か、そしてママやパパがもっと気持ちをラ ...

「うちの子、野菜をなかなか食べてくれないの…」「食への興味をもっと引き出してあげたいな」そう悩んでいるパパやママも多いのではないでしょうか。子どもにとって「食」は、生きる上で欠かせない大切なテーマ。 でも、頭ごなしに教えるだけでは、なかなか身につきませんよね。 そこでおすすめなのが、食育絵本です！絵本は、子どもたちが遊びながら、自然と食への関心を高める魔法のツール。今回は、食育絵本を最大限に活用して、食の楽しさを育む遊びのアイデアをご紹介します。 なぜ食育絵本が遊びと相性抜群なの？ 食育絵本は、ただ読むだ ...

新しい命を授かり、出産という大仕事を終えたママの肌は、ホルモンバランスの変化や睡眠不足、慣れない育児のストレスなどにより、普段以上にデリケートになっています。また、生まれたばかりの赤ちゃんは、さらに敏感な肌の持ち主。 「肌に触れるものは、できるだけ優しいものを選びたい」 「赤ちゃんにもママにも安心な素材ってあるのかな？」 そんな願いを抱くママへ。このページでは、授乳服の素材として近年注目されている「オーガニックコットン」の魅力に深く迫ります。なぜオーガニックコットンが敏感肌のママと赤ちゃんに優しいのか、そ ...

こんにちわ、３５ナビ編集部です。 赤ちゃんのおむつ替え、もっとラクに！忙しいママを応援する便利グッズを取り上げます。 可愛い赤ちゃんと過ごす毎日、幸せな反面、初めての育児に奮闘されているママも多いのではないでしょうか。特に、一日に何度もやってくるおむつ替えは、慣れないうちは大変に感じるかもしれません。寝不足でクタクタな時、急いでいる時、赤ちゃんがぐずっている時…。「もっとスムーズにおむつ替えができたら」「少しでも負担を減らしたい」そう思っているママもいらっしゃるのではないでしょうか。 今回は、そんな忙しい ...

新しい命を授かり、いよいよ始まる赤ちゃんとの生活。授乳は、ママと赤ちゃんの大切なコミュニケーションの時間ですが、特に初めてのママは「どんな服を着て授乳すればいいの？」と迷う方も多いのではないでしょうか。さらに、日本の四季は寒暖差が大きく、季節によって授乳服の選び方も変わってきます。 「夏は暑くて汗だく、冬は寒くて風邪をひきそう…」 「授乳しやすい服ってどんな素材やデザインなんだろう？」 そんな疑問や不安を抱えているママへ。このページでは、授乳服の基本的な役割から、夏用と冬用それぞれの授乳服に求められる機能 ...

帝王切開で出産されたママさん、本当にお疲れ様でした。おなかの赤ちゃんのために、大きな手術を乗り越えられたこと、心から尊敬します。 出産後、気になることの一つが、帝王切開の傷跡のことではないでしょうか。「いつまでテープを貼ればいいの？」「どうケアすれば目立たなくなるの？」といった疑問にお答えします。傷跡ケアは、産後のママさんにとって大切なセルフケアの時間でもあります。 帝王切開の傷跡とは 帝王切開の傷跡は、主に以下の2種類があります。 横切開： おへその下を横に切開する方法。ビキニラインに隠れるため、比較的 ...

帝王切開での出産、本当にお疲れ様でした。赤ちゃんとのご対面は感動的だったことでしょう。手術後の体は、想像以上にダメージを受けています。この時期の食事は、傷の回復、母乳の生成、そしてママ自身の体力回復のために、とても大切です。 今回は、帝王切開術後の回復を早めるための食事メニューのポイントと、おすすめの食材をご紹介します。 帝王切開術後の体の変化と食事の役割 帝王切開後は、おなかの傷の痛みはもちろん、麻酔の影響、子宮収縮による痛み、後陣痛など、様々な体の変化があります。また、出産で大量の血液が失われているた ...