身体のトラブル

こんにちは！赤ちゃんをこの腕に抱いて、新しい日々を過ごされているママさんへ。 妊娠、そして出産という命がけの大仕事を終えたあなたの体は、今、約10ヶ月かけて赤ちゃんを育んだ状態から、ゆっくりと妊娠前の状態に戻ろうとしています。 この時期は「回復期」と呼ばれ、体の中で様々なダイナミックな変化が起こっています。   喜びいっぱいの反面、「あれ？お腹のたるみが気になるな…」「体重はいつ戻るんだろう？」「妊娠前と体が変わっちゃったみたい…」と、ご自身の体の変化に戸惑ったり、少し落ち込んだりすることもある ...

出産という大仕事を終えて、体の回復に努めている一方で、「なんだか胃がムカムカするな…」「胸のあたりが焼けるように熱いな…」「食後に逆流してくる感じがするな…」と、つらい胸やけや胃の不快感に悩まされている方もいらっしゃるのではないでしょうか。 妊娠中に胸やけがあった方も、産後になってから症状が出始めた方もいるかもしれません。授乳や赤ちゃんのお世話で体を横にすることが多かったり、忙しくて食事を急いで食べたりすると、症状が出やすいと感じている方もいるかもしれませんね。 この記事では、なぜ産後ママは胸やけを感じや ...

産後の女性にとって、くしゃみはちょっとした悩みの種となることがあります。 なぜなら、出産後の身体の変化により、くしゃみが起きやすくなるからです。この現象は、専門家によると、骨盤底筋群の緩みやホルモンの影響が関係していると言われています。   具体的には、骨盤底筋群の緩みにより、尿漏れや膣の弛緩が引き起こされ、くしゃみによる負荷がかかることで尿漏れが起こることがあります。また、ホルモンの影響により、鼻や喉の粘膜が刺激されやすくなり、くしゃみが頻繁に起こることもあります。このような産後のくしゃみに悩 ...

「まさか私が…？」産後のぎっくり腰に注意！ 出産を終えてホッとしたのもつかの間、急に腰に激しい痛みが走って「これって、ぎっくり腰…？」と驚いたママも少なくありません。赤ちゃんのお世話で前かがみになったり、授乳や抱っこの繰り返しで、実は産後のママの腰にはかなりの負担がかかっているんです。 「育児は待ってくれないのに、動けない…」そんなつらい状況を避けるためにも、産後のぎっくり腰について正しく知って、予防や対処の方法を備えておくことがとても大切。 この記事では、産後にぎっくり腰が起こりやすい理由や、もしなって ...

出産、おつかれさまでした。慣れない育児に追われながらも、毎日頑張っているママさん。本当に素晴らしいです。そんな中で、ふと鏡を見たときや、シャンプー後に排水溝に溜まった髪の毛を見て——「あれ？こんなに抜けて大丈夫？」と不安になること、ありませんか？ 実は、「産後の抜け毛」はとてもよくある変化。多くのママが経験していることで、決してあなただけではありません。でも、そうわかっていても心配になりますよね。 この記事では、産後に髪が抜けやすくなる理由や、いつまで続くのか、どう対策すればいいのかなどを、ママの目線に立 ...

「産後の尿漏れが気になるけど大丈夫かな…」と心配している方もいるでしょう。出産後、体の変化に戸惑うことは少なくありません。特に尿漏れやおりものの変化は、日常生活に影響を及ぼすこともあるため、不安を抱える方も多いのではないでしょうか。 そんな時は、まずは専門的な情報を得て、適切な対策を講じることが大切です。この記事を通じて、産後の尿漏れやおりものの違い、そして簡単にできるチェック方法を知ることで、安心感を得ることができるでしょう。 この記事では、産後の体の変化に不安を抱える方に向けて、 - 産後の尿漏れの原 ...

赤ちゃんが生まれて喜びに包まれる反面、産後の体にはさまざまな変化が訪れます。中でも、授乳期のママにとって気をつけたいのが「乳房トラブル」です。 初めての育児で慣れない授乳、睡眠不足やストレスも重なり、体調を崩しがち。 今回は、産後のママが知っておきたい乳房トラブルのサインとその対処法について、わかりやすく解説します。 1. 乳房の痛みや熱感がある 🔶こんな症状ありませんか？ 乳房が赤く腫れている 授乳中、ズキズキとした強い痛みを感じる 乳房に触れると熱い これらは「乳腺炎」の可能性がありま ...

「産後に尿漏れがあるけれど、大丈夫かな…」と心配している方もいるでしょう。出産後の体調変化は誰にでも起こり得るものです。特に尿漏れに関しては、日常生活に支障をきたすこともあるため、気になる方が多いのではないでしょうか。安心してください。多くの方が経験するこの悩み、しっかりと対策を取ることで改善が期待できます。 まずは、具体的な行動を始めてみましょう。尿漏れの改善には骨盤底筋の強化が効果的です。毎日のエクササイズを通じて、3カ月で変化を感じることができるかもしれません。始めるのに遅すぎることはありませんので ...

「産後に骨盤がゆがんでしまったけれど、大丈夫かな…」と心配になる方もいるでしょう。出産後は体の変化が大きく、骨盤のゆがみや痛みが気になることも少なくありません。「骨盤ケアをしたいけれど、何から始めればいいの？」と悩む方も多いのではないでしょうか。 適切な骨盤ケアを行うことで、体のバランスを整え、日常生活を快適に過ごすことができます。この記事を通じて、効果的なエクササイズや注意点を学び、ぜひ実践してみましょう。 この記事では、産後の骨盤ケアに興味がある方に向けて、 - 産後の骨盤ケアの重要性 - 効果的なエ ...

「産後の二の腕が痛いけれど、大丈夫かな…」と感じている方もいるでしょう。赤ちゃんのお世話で腕を酷使していると、「この痛みが続くのは心配だな」と不安になることもあるかもしれません。産後の身体の変化は多岐にわたり、特に育児による負担がかかりやすいのが二の腕です。 そんな悩みを抱えている方には、まずは適切なケアを始めることをおすすめします。痛みを軽減するための方法を知っておくと、日々の育児が少し楽になるでしょう。この記事では、産後の二の腕の痛みを和らげるための具体的なアプローチを紹介します。 この記事では、産後 ...