身体のトラブル

赤ちゃんが生まれて喜びに包まれる反面、産後の体にはさまざまな変化が訪れます。中でも、授乳期のママにとって気をつけたいのが「乳房トラブル」です。 初めての育児で慣れない授乳、睡眠不足やストレスも重なり、体調を崩しがち。 今回は、産後のママが知っておきたい乳房トラブルのサインとその対処法について、わかりやすく解説します。 1. 乳房の痛みや熱感がある 🔶こんな症状ありませんか？ 乳房が赤く腫れている 授乳中、ズキズキとした強い痛みを感じる 乳房に触れると熱い これらは「乳腺炎」の可能性がありま ...

「産後に尿漏れがあるけれど、大丈夫かな…」と心配している方もいるでしょう。出産後の体調変化は誰にでも起こり得るものです。特に尿漏れに関しては、日常生活に支障をきたすこともあるため、気になる方が多いのではないでしょうか。安心してください。多くの方が経験するこの悩み、しっかりと対策を取ることで改善が期待できます。 まずは、具体的な行動を始めてみましょう。尿漏れの改善には骨盤底筋の強化が効果的です。毎日のエクササイズを通じて、3カ月で変化を感じることができるかもしれません。始めるのに遅すぎることはありませんので ...

「産後に骨盤がゆがんでしまったけれど、大丈夫かな…」と心配になる方もいるでしょう。出産後は体の変化が大きく、骨盤のゆがみや痛みが気になることも少なくありません。「骨盤ケアをしたいけれど、何から始めればいいの？」と悩む方も多いのではないでしょうか。 適切な骨盤ケアを行うことで、体のバランスを整え、日常生活を快適に過ごすことができます。この記事を通じて、効果的なエクササイズや注意点を学び、ぜひ実践してみましょう。 この記事では、産後の骨盤ケアに興味がある方に向けて、 - 産後の骨盤ケアの重要性 - 効果的なエ ...

「産後の二の腕が痛いけれど、大丈夫かな…」と感じている方もいるでしょう。赤ちゃんのお世話で腕を酷使していると、「この痛みが続くのは心配だな」と不安になることもあるかもしれません。産後の身体の変化は多岐にわたり、特に育児による負担がかかりやすいのが二の腕です。 そんな悩みを抱えている方には、まずは適切なケアを始めることをおすすめします。痛みを軽減するための方法を知っておくと、日々の育児が少し楽になるでしょう。この記事では、産後の二の腕の痛みを和らげるための具体的なアプローチを紹介します。 この記事では、産後 ...

産後になってから、汗っかきになることがあるという話を聞いたことはありませんか？ 実際、産後の女性には汗をかきやすくなる傾向があるとされています。   その理由は、出産後のホルモンバランスの変化や体温調節の乱れなどが関係しているようです。 では、この汗っかきになる現象に対してどのような対策があるのでしょうか？ 日本国内の情報をもとに、産後の汗っかきに悩むママたちに役立つアドバイスをご紹介します。 産後の汗っかきとは 産後の汗っかきとは、出産後に女性が通常よりも多く汗をかく状態のことを指します。産後 ...

ストレートネックと言う言葉は、日本国内では近年になって知名度が高まりました。 基本的には、成人男性よりも骨の周辺が柔軟な女性や子供に多い症状だったのですが、ここ数年のスマホの普及に伴い、成人男性もストレートネックに悩む方が急増しました。 産後のママさんも調べごとや時間が余った時など検索したり、動画を見たり過ごしていませんか？ 実はこのストレートネック、ただ首がまっすぐになってしまうだけでなく、こうなることによりいろんな身体的トラブルに発展する恐れがある非常に怖いものなのです。 そこでこの記事では、ストレー ...

冬というシーズンは特に産後ママにとってはきつい時期でもあります。そんな冬の悩みの一つ、手荒れの問題。 今回は産後の悩みの一つである、手荒れを特集していこうと思います。指や手のひら、指の間などあかぎれやかゆみを伴った手湿疹など産後という時期だからこそ起こりやすい手荒れを詳しく見ていきましょう。 産後だからと言って家事の水仕事など避けることができない！特に冬場は手が荒れてしょうがないんだよと声をあげたくなるママさんはどのくらいおられるでしょうか。私自身も手荒れが起こりやすいのでハンドケアは欠かせないのですが、 ...

皆さんはリンパマッサージというものをやったことがありますか？ 一概にリンパと言ってもリンパ管、リンパ液、リンパ球、リンパ節など言葉としても多くのものがあり、 どれもが人間の健康には欠かせない大事な役目を持っています。 普段の生活ではあまりリンパというものは意識しないとは思うのですが、 むくみや肩こり腰痛などといった体の不調はこのリンパが関係していることもあるんですね。 またリンパ自体、体の至る所にあり老廃物を排出するための機関とは言われているのですが、 健康維持だけではなく美容やダイエットなど、特に女性に ...

産後になって寝汗をかきやすくなっていませんか？ 産後になると体には様々な変化が起こり、ひどい寝汗というものもその中の一つではないでしょうか。 今までは汗っかきなほうではなくても出産が終わって急に汗が気になるようになってくる、そんな方は意外と多く、寝汗に対しても悩んでいる方も多くおられます。 また寝ている最中に汗が気になり気持ち悪くなって目が覚めてしまうという方もおられるので今回は産後の体のトラブルの一つである寝汗に注目して記事にしていきたいと思います。 産後に急に寝汗が気にあるけどこれは病気なんじゃあない ...

産後はめまいや疲労、不眠などで自律神経が乱れることが多くあります。体の回復もまだまだかかりそうで、イライラや睡眠不足に疲労がさらにのっかかって・・・。気が付くと立ちくらみやめまいといった症状が出ている場合、自律神経の乱れが原因となっていることも多くあるんです。 自分ではなかなか感じることができない自律神経の乱れをこの機会に学んでみませんか？ 自律神経ってどんな働きをするの？ 自律神経って言葉はテレビでもよく出てくるし、自分でもなんとなく使っている人も多いと思います。しかし、いざ他人に聞かれるとよくわかんな ...