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帝王切開の産後は高血圧になりやすい？薬を飲まない対策は？ 妊娠中に高血圧になり、 帝王切開で出産されたママさんは 高血圧になりやすい傾向があります。 また、妊娠中に高血圧ではなかった妊婦さんでも、 産後３ヶ月（１２週）を経過した時点から 高血圧になる方もおられます。 このように、産後の高血圧には発症の仕組みが２種類ある事から、 基本的には妊娠中の高血圧症候群とは別に 『産後高血圧』と呼ばれます。 このページでは、産後の高血圧について、 早期発見して正しい対処をするための方法や改善のための注意点、 薬以外で ...

このページは、産後の基礎体温について詳しく知りたい方に 参考にして頂く目的があります。 ・そろそろ２人目が欲しいという方 ・もう子供は要らないよという方 どちらにとっても、健康な身体を維持するため、 家族計画のためにも知っておきたい情報を 分かりやすくご紹介します。 基礎体温を測る目的は ・自分の身体のリズムを知る ・生理周期を把握して家族計画に活かす （次の子供が欲しい方も、そうでない方も） ・今まで経験した事がない不調がある場合にすぐに医師に相談するため これらの目的があります。 女性の身体は、赤ちゃ ...

赤ちゃんを抱いて、おっぱいをあげた、その瞬間。お腹の奥が、ぎゅーっと締めつけられる。「出産は終わったのに、どうしてまた痛いの？」と、泣きたくなった方もいると思います。 その痛みは、後陣痛かもしれません。この記事では、医師監修の記事や病院の指導資料から、「いつまで続くのか」「どう乗り切るのか」「どんなときは受診か」を整理しました。 【先に結論】 後陣痛は、子宮が元の大きさに戻るときの収縮の痛みで、生理的な現象とされています 期間：ピークは出産直後から3日ほど。多くは産後1週間ほどで和らぎますが、数週間続く人 ...

産後のダイエットで体重を落とすことはもちろん、妊娠前のスタイルを早く取り戻したいと思っているママさんが多いと思います。 そこで、大切になってくるのが『座り方』なんです。 正しい座り方をしないと骨盤のゆがみを助長させてしまって、腰痛や肩こり、頭痛、疲れが取れにくくなるなど、身体の不調がいろいろなところに出てくるってご存知でしたか？ このページでは、産後の正しい座り方として『あぐら』をおすすめしています。 両足の足裏を合わせるようにして座るので、厳密にいうと『あぐらではない座り方』なのですが、この座り方をする ...

先に結論 産後の宅配弁当、利用期間に決まりはありませんが、いちばん一般的な目安は産褥期（産後6〜8週間）です。 実際には「1ヶ月まで」「3ヶ月まで」「半年まで」「必要な時だけ不定期」と家庭ごとに違います。 辞めるタイミングは体調回復・家族のサポート・生活リズム・家計・「自分で作りたい気持ち」の5つのサインで判断。 選ぶ基準は栄養バランスと安全性。種類（冷凍・冷蔵・ミールキット）と料金・配送ペースを比較しましょう。 産後に宅配弁当を使うメリット・デメリット メリット デメリット 献立・買い物・調理・片付けの ...

はじめまして。ネクストゾーン　管理代表　中村悠です。 このブログ「３５ナビ/産後ナビ」は、妊娠・出産・子育てを経験するすべてのママさんに、そして旦那さんや家族の方々に少しでも「役立つ」「安心できる」情報を届けたくて始めました。 大きな枠組みとして育児というジャンルになるのでしょうか。この期間は子供にとってもママさんにとっても周囲の方々にとっても、とても大事な時期で、将来の大部分が左右されるという機関でもあります。   だからこそ、知っておいてほしい情報や知っておくとほんの少しだけど、違いが出るよ ...

産後の体は、ぐったり。冬なら、シャワーだけでは足元が冷える。「湯船に入りたい」と思う一方で、「入ったら悪露が増えるのでは」「感染したら怖い」と、ためらう人は多いと思います。 この記事では、病院の資料と、2026年に発表された日本の研究をもとに、産後の湯船についてわかっていることと、病院によって違うことを整理しました。 【先に結論】 湯船の開始時期は、病院の資料でも書き方が分かれています。「1か月健診でOKが出るまでシャワー」（藤沢市民病院）と、「退院後は湯船に入ってよい」（前橋赤十字病院サイト掲載の資料） ...

産後ママさんの悩みを解決してくれるサプリメントとの付き合い方を知っていますか？ 産後すぐであれば、身体の回復と授乳と赤ちゃんのお世話の忙しさからくる疲れの改善が最優先です。 これが、少し時間が経つと、２人目や３人目の赤ちゃんが欲しい方や自身の体調の安定のために生理不順やバストアップやダイエット、抜け毛の解消といったものに変わっていく方が多いようです。 これらの悩みについては病院に相談に行くというのも１つの方法なのですが、病院に行くには小さな赤ちゃんを預ける事も必要ですし、授乳中なら薬を処方されても本当に使 ...

先に結論:授乳中のお酒は「いつから」より「どう飲むか」 授乳中でも、量とタイミングを守れば完全に我慢する必要はありません。ただし飲んだアルコールは母乳にも移行し、赤ちゃんは分解が未熟なため影響を受けやすいです。いつから・どのくらいならよいか迷うときは、自己判断せず産婦人科や助産師に相談しましょう。 授乳中のお酒が問題になる理由 飲んだアルコールは血液に入り、血液から母乳へ移行します。飲んでから間もないほど、また量が多いほど母乳中の濃度は高くなります。赤ちゃんの肝臓はまだ未熟でアルコールの分解が遅いため、マ ...

頑固な便秘に悩まされていませんか？ 下腹がパンパンに膨らんで、頑固すぎるくらいの硬い排泄物を出すのはお尻が痛くなってしまいます。 産後の子育て中に便秘に悩まされてしまうママさんはとても多いんです。 排泄の話って、旦那さんには簡単に相談できず、ひたすら痛みや不快感に耐えているママさんもいますよね。 このページでは、産後の便秘の原因や解消のコツ、このまま普通に生活をしていて痛みや不快感が解決できるのか。 市販の便秘薬は効くのかなど、色々な角度から産後の授乳中の便秘について一緒に考えてみたいと思います。 産後の ...