健康

産後のダイエットで体重を落とすことはもちろん、妊娠前のスタイルを早く取り戻したいと思っているママさんが多いと思います。 そこで、大切になってくるのが『座り方』なんです。 正しい座り方をしないと骨盤のゆがみを助長させてしまって、腰痛や肩こり、頭痛、疲れが取れにくくなるなど、身体の不調がいろいろなところに出てくるってご存知でしたか？ このページでは、産後の正しい座り方として『あぐら』をおすすめしています。 両足の足裏を合わせるようにして座るので、厳密にいうと『あぐらではない座り方』なのですが、この座り方をする ...

出産を終えて、待ちに待った赤ちゃんとの暮らしが始まりましたね。喜びいっぱいの毎日ですが、一方で、体は出産からの回復途中。加えて、昼夜問わない赤ちゃんのお世話で、心身ともにクタクタ…という日も多いのではないでしょうか。 そんな産後の「自分の食事」にまで、なかなか手が回らないママたちの強い味方になってくれるのが、**「宅配弁当」**です。 温めるだけ、またはすぐに食べられる状態で届く宅配弁当は、栄養バランスが考えられていて、買い物や調理の手間が省けるため、「産後の救世主！」と感じているママも多いと聞きます。 ...

産後の体力が落ちている時期に悪露の量も少なくなって来ているし、それに寒いからシャワーだけでなくお風呂(湯船)に入りたい！ 湯船に浸かって身体をちゃんと温めたいというママさんがたくさんおられます。 お気持ちは本当に良く分かります。わたしも初めての出産が１２月だった事もあって、本当に寒くてどうしようもなかったので湯船に入りたかったのですが、先生からのＯＫがもらえず…先生を恨んだ事もありました。 ですが、産後のお風呂は、出産を終えたばかりのママさんにとって危険な事がいっぱいあるんです。 そこで、このページでは ...

産後ママさんの悩みを解決してくれるサプリメントとの付き合い方を知っていますか？ 産後すぐであれば、身体の回復と授乳と赤ちゃんのお世話の忙しさからくる疲れの改善が最優先です。 これが、少し時間が経つと、２人目や３人目の赤ちゃんが欲しい方や自身の体調の安定のために生理不順やバストアップやダイエット、抜け毛の解消といったものに変わっていく方が多いようです。 これらの悩みについては病院に相談に行くというのも１つの方法なのですが、病院に行くには小さな赤ちゃんを預ける事も必要ですし、授乳中なら薬を処方されても本当に使 ...

産後の授乳中はお酒を控えましょう。と良く言われますよね。 その理由は、ママがお酒を飲むことで母体と赤ちゃんの健康に重大な影響を与えてしまうからなのですが、そんな事は分かっていても、目の前でご主人がビールを美味しそうに飲んでいたりすると、お酒が好きな方からすれば泣きたくなってしまいますよね。。 でも本当は、産後のママさんだってお酒を飲んでも「良い」んですよ。   ・・・。ただし、守って欲しいルールがあるんです。と言っても難しいものではありませんので、安心してください♪ ここでは、授乳期のお酒のルー ...

頑固な便秘に悩まされていませんか？ 下腹がパンパンに膨らんで、頑固すぎるくらいの硬い排泄物を出すのはお尻が痛くなってしまいます。 産後の子育て中に便秘に悩まされてしまうママさんはとても多いんです。 排泄の話って、旦那さんには簡単に相談できず、ひたすら痛みや不快感に耐えているママさんもいますよね。 このページでは、産後の便秘の原因や解消のコツ、このまま普通に生活をしていて痛みや不快感が解決できるのか。 市販の便秘薬は効くのかなど、色々な角度から産後の授乳中の便秘について一緒に考えてみたいと思います。 産後の ...

水素水は産後ダイエットにも効果的とされていて、実際に水素水を活用した産後ダイエットや美容法、健康法が大変注目されていたこともありました。 しかし、数年前に国民生活センターが水素水の調査を行ったところ、実際に水素ガスが検出されるものはほとんどなかったそうです。 これに対して世間の反応は「やっぱりただの水だったか」と言うのが多かったのですが、この「水素水は効果なし」と言う世間の風潮に対して、さらに反発の声をあげる人も少なくないんです。 となると、本当のところがどっちなのかわからなくなってしまいますよね。 そこ ...

産後の悪露はいつまで？産褥期の里帰りの過ごし方 産後の悪露はいつまで続くのか気になりますよね。 産院で普通は１ヶ月程度は最低でも続くのが普通と説明してくれるところもありますが、 そうではないところもあります。 また、悪露が収まって来たと思ったら、再びの鮮血が出たりすると、 パニックになってしまわれる方もおられます。 このページでは、産後の悪露がいつまで続くのかというテーマを中心に、 その他にも産後に起こりやすい様々な身体の不調についても触れて行きます。 もし、妊娠中は大切にしてくれたけど、 まだまだ理解が ...

産後の女性で、最も苦しい悩みのひとつが頭痛と感じている方が多いようです。 頭痛が酷くて、知り合いの先輩ママやお母さんに聞いても、 わたしはそんな症状はなかったけど、あなた本当に大丈夫なの？ なんて聞かれると不安になってしまいますよね。 このページでは、産後の頭痛に悩まされ、 授乳の合間も思いっきり休む事が出来ない方や、 疲れやストレスが溜まってしまった方の産後の頭痛について 一緒に詳しくみて行きたいと思います。 産後って頭痛が起こるの？なぜ？ 冒頭でも触れましたが、 産後の女性で『原因不明の頭痛』に悩まさ ...

カミカミするのが大好き！ 生後間もない時から 何でも口に入れてしまう赤ちゃん。 口で物の確認をしているそうなのですが、 ピンポン玉くらいの大きさの物なら 飲み込んでしまうというから、とても危険です。 私の息子も、 赤ちゃんの頃から何でも口に運んでいました。 自分で物を掴めるようになれば、 近くにあるもの全て口に運んでいたので、 周りには何も置いておけませんでした。 歯が生え始めるころになると、 歯がムズムズするのか一層色々な物を口に入れて カミカミするようになりました。 歯固めのおもちゃを与えてカミカミさ ...